Brazos flácidos: un enfoque holístico

A menudo, en nuestra búsqueda de la pérdida de peso, se olvida nuestra parte superior flácida de los brazos. Realmente no pensamos mucho en eso hasta que llega el verano y se quitan las mangas. Para los hombres es solo una ligera distracción, pero el problema parece magnificarse con las mujeres. El concepto tradicional de ejercicios de brazos ha demostrado ser bastante ineficaz y ahora los expertos en salud y fitness recomiendan un nuevo enfoque.

Muchas mujeres eligen la ropa en función de la cantidad de “alas de murciélago” que puedan revelarse. Más que un inconveniente menor, muchas mujeres se embarcan en un plan para deshacerse de la grasa del brazo que ríe tontamente, eligiendo entre los diversos enfoques que encuentran que se adaptan a sus gustos.

En un momento, la solución era simple y convencional: ejercicio, ejercicio y ejercicio un poco más. A pesar de un gran esfuerzo, muchos encontraron que la grasa obstinada era persistente en merodear a pesar de los vigorosos brazos calestiales del devoto.

Sigue habiendo diferencias de opinión sobre la mejor forma de resolver el problema de los brazos flácidos. Todavía existe la escuela tradicional que dice que los pesos, principalmente, es la solución. En este enfoque, no se presta mucha atención a la dieta. De hecho, no se recomienda ningún ejercicio que no sea el de los brazos para fortalecer los bíceps y tríceps.

En los últimos años ha surgido un enfoque más “holístico” del problema de los brazos flácidos. En este enfoque, se presta atención al acondicionamiento corporal total que incluye ejercicios y alimentos para acelerar la tasa metabólica junto con ejercicios específicos para los brazos.

En los enfoques más nuevos, se reconoce que los ejercicios de brazos por sí solos serán el método menos eficaz para perder grasa en los brazos. El tiempo ha demostrado que no son muy eficaces.

El componente de “dieta” enfatiza los alimentos que se ha demostrado que afectan de manera más favorable la tasa metabólica, pero generalmente son mucho menos restrictivos que los planes de dieta tradicionales. Este enfoque vincula la dieta y los ejercicios específicos de manera sinérgica para perder la parte superior flácida de los brazos.