Cómo saber si sus bandas de resistencia se están rompiendo o gastadas

Para las personas que recién comienzan a usar bandas de resistencia, una de las cosas a las que es difícil acostumbrarse es qué tan lejos puede tirar de las bandas. Es natural pensar que cuando estiras algo, se debilitará y luego se romperá. Sin embargo, las bandas de resistencia no son tan fáciles de romper como algunas personas piensan.

Las bandas de resistencia generalmente se pueden estirar al 300% de su tamaño de “reposo” antes de que exista algún riesgo de dañar la banda. Entonces, si tiene una banda de resistencia de aproximadamente 6 pies de largo, puede estirarla hasta que tenga 18 pies de largo antes de tener que empezar a preocuparse por la banda. A menos que seas una especie de alienígena con brazos y piernas increíblemente largos, la parte de goma y elástica de la banda que se rompe con el uso normal no es motivo de preocupación.

Sin embargo, las bandas pueden romperse o debilitarse si se almacenan o usan incorrectamente. Las bandas de resistencia no deben almacenarse en lugares donde la temperatura sea extrema, como en el maletero de un automóvil, durante largos períodos de tiempo. También debe tener cuidado con el uso de sus bandas. Al colocarlos en una puerta o envolverlos alrededor de un objeto, debe asegurarse de que la banda no esté pellizcada. Debe pasar fácilmente a través del anclaje de la puerta o alrededor de un poste. ¡No inserte parte de la banda de resistencia en una puerta y luego cierre la puerta en la banda!

Cuando una banda de resistencia falla, es más a menudo en el punto donde la banda y los mangos están conectados. Para las bandas con clip, el sistema de gancho se puede doblar si no se usa correctamente, y si aplica fuerza en el ángulo adecuado, podría hacer que el gancho falle. Muchas asas están unidas al sistema de gancho mediante tela. Esta tela se desgastará naturalmente con el tiempo, pero debería durar años si se almacena correctamente.

Antes de usar sus bandas de resistencia, tómese unos segundos para inspeccionar si hay signos de desgaste. Para las asas y las correas de los tobillos, busque metal doblado o tela que se esté deshaciendo. Para las bandas de goma o elásticas reales, busque rasgaduras y signos de “cicatrices” donde la banda se vuelve blanca donde se pellizcó o se estiró demasiado en un punto en particular. Si la banda muestra signos de desgaste, debe reemplazarla. Muchos fabricantes ofrecen una garantía de por vida para sus bandas, por lo que es solo cuestión de enviar la anterior y obtener un reemplazo.

Con el cuidado y el almacenamiento adecuados, sus bandas de resistencia deberían durar varios años. Siempre inspeccione sus bandas antes de usarlas, solo toma unos segundos. Cuando haya terminado con su entrenamiento, asegúrese de que sus bandas estén almacenadas correctamente en un bucle y trate de mantenerlas fuera del maletero de su automóvil durante largos períodos de tiempo. También asegúrese de usar correctamente los anclajes de las puertas y no coloque algo pesado y puntiagudo (como el extremo de una mesa) en sus bandas.

Las bandas de ejercicio son una excelente manera de perder peso y mantenerse en forma. Aunque son menos costosos que otros equipos de ejercicio, se debe tener cuidado de que duren el mayor tiempo posible. El uso y almacenamiento adecuados de sus bandas puede mantenerlas en buen estado durante años.