Inicio Los DVD de fitness son valiosas herramientas de ejercicio

Desde los días en que Jane Fonda y su grupo de deportistas con leotardos y calentadores de piernas en VHS, eso es Video Home System para aquellos de ustedes menores de 25 años, han amado la comodidad de hacer ejercicio en casa. El VHS ya ha seguido el camino de los dinosaurios, pero el fanatismo del fitness doméstico sigue vivo y coleando. Los DVD de fitness en el hogar son una opción viable para aquellos que no tienen una membresía en un gimnasio. Gracias a una plétora de DVD caseros, reforzar los puntos problemáticos nunca ha sido tan fácil.

Disponibilidad

El insomne ​​promedio probablemente puede recitar los nombres de los populares programas de DVD de acondicionamiento físico en el hogar que se ven saturando las ondas de radio en los infomerciales nocturnos. Estos programas reclaman transformaciones corporales de 60 a 90 días si los sigue con diligencia. Pero para aquellos que no son tan fácilmente absorbidos por el vórtice de los infomerciales nocturnos, tienen la opción de comprar en los grandes almacenes locales oa través de compañías de DVD en línea. La ventaja de comprar en línea son las reseñas de los clientes que le dicen si un DVD vale su dinero o no.

Tiempo y esfuerzo

El bullicio masivo que rodea a la locura de los programas de acondicionamiento físico en el hogar ha producido una gran cantidad de saltadores del carro. Pero antes de deshacerse de la membresía del gimnasio, debe saber que los DVD de fitness en casa requieren el mismo esfuerzo y consistencia que ir al gimnasio; no puedes obtener resultados si no haces los entrenamientos. Al igual que con cualquier plan de ejercicio, debe comprometerse a presionar el botón “Reproducir” en su reproductor de DVD con regularidad. Por supuesto, ningún programa de ejercicios puede superar a una mala dieta, sin importar cuán diligente sea usted, así que asegúrese de considerar también sus hábitos alimenticios.

Pros de DVD de fitness

Dado que los DVD de fitness vienen preprogramados con los ejercicios, no hay que adivinar. Esto es beneficioso para las personas que no tienen experiencia en la creación de planes de entrenamiento. Estos planes de entrenamiento están dirigidos principalmente por expertos en acondicionamiento físico energético que lo guían y lo alientan a ejercitarse con intensidad y “sentir el ardor”. Los usuarios pueden estar seguros de que estos programas fueron diseñados para darles grandes resultados si ponen la coherencia y el esfuerzo.

La idea obsoleta de que ponerse en forma requiere una membresía en un gimnasio es un error grave para algunas personas. El ejercicio puede ser beneficioso no importa donde lo hagas. A tu cuerpo no le importa si estás en casa o en un gimnasio rodeado de un montón de gente. Hacer ejercicio en casa puede ser tan efectivo como hacer ejercicio en el gimnasio, y sin el olor colectivo del sudor de otras personas a tu alrededor.

Si le gusta la variedad, hay entrenamientos en casa disponibles para personas de todos los ámbitos de la vida. Para las personas mayores, las futuras mamás, los niños, los aficionados al fitness: sean cuales sean sus objetivos de fitness, existen entrenamientos en casa que se adaptan a sus gustos.

Contras de DVD de fitness

Una advertencia que viene con este método de ejercicio es el factor aburrimiento. Hacer estallar el mismo viejo DVD todos los días puede ofrecerle comodidad ahora, pero las horas extraordinarias pueden hacer que su cuerpo meseta. Si ya no ves resultados y sientes que el entrenamiento es demasiado fácil, definitivamente es hora de cambiarlo. Por lo tanto, si está dispuesto a seguir la ruta del entrenamiento en casa, asegúrese de variar su colección de DVD y cambiarlos cada seis semanas aproximadamente para mantener las cosas frescas.

La seguridad Preocupaciones

Si tiene enfermedades existentes que podrían representar un peligro para su seguridad al ejercitarse solo en casa, los DVD de ejercicios pueden no ser la mejor opción para usted. Se recomienda hacer ejercicio en un gimnasio en presencia de profesionales del fitness.

La información contenida en este artículo es solo para fines educativos y no debe usarse para el diagnóstico o para guiar el tratamiento sin la opinión de un profesional de la salud. Cualquier lector que esté preocupado por su salud debe contactar a un médico para que le aconseje.