Los ejercicios de reformador de Pilates son una excelente manera de tonificar y fortalecer todos los músculos del cuerpo. Se pueden practicar en casa o como parte de un grupo de Pilates. Cuando asista a una clase, probablemente se encontrará con una máquina reformadora de Pilates. Estas máquinas son adecuadas para realizar todos los ejercicios que se pueden realizar sobre una esterilla de Pilates.
Pilates es una forma de ejercicio que pueden disfrutar personas de todas las edades. Es adecuado para todos los niveles de condición física, desde principiantes hasta estudiantes experimentados. Pilates es una forma excelente de mejorar la fuerza y la flexibilidad generales del cuerpo. Es especialmente útil para tonificar el abdomen, las caderas y los glúteos.
El uso de Pilates como método de ejercicio durante el embarazo es algo que disfrutan muchas mujeres embarazadas. Estas mujeres encuentran que trabajar para mejorar la fuerza de los músculos de las regiones abdominal y lumbar puede brindarles un apoyo adicional durante el embarazo y también durante el período de parto. Pilates también es un ejercicio maravilloso para ayudar a las nuevas mamás a recuperar la forma de su cuerpo rápidamente después de haber tenido a su bebé.
Dado que los ejercicios trabajan para fortalecer los músculos y ayudar al cuerpo a volverse más flexible, pueden ser útiles para tratar algunas lesiones. Pilates es un método popular para tratar a las personas que sufren problemas ortopédicos.
La máquina reformadora de Pilates es una estructura de metal o madera que tiene un carro acolchado. El carro puede deslizarse hacia atrás y hacia adelante sobre guías dentro del marco. En un extremo del marco hay una barra de pies ajustable. La resistencia de la máquina se controla mediante los resortes ajustables de la máquina. El carro se puede deslizar usando las correas que están unidas a la máquina o usando la barra para los pies.
Hay muchas formas en que se puede utilizar el reformador para estirar varias partes del cuerpo. Estos incluyen acostarse, sentarse, arrodillarse y pararse. Esto permite que todas las áreas del cuerpo reciban un entrenamiento completo.
Las máquinas de Aero Pilates son básicamente lo mismo que una máquina reformadora, pero pueden ofrecer un entrenamiento elevado. Este tipo de máquina está equipada con un reboteador adecuado para ejercitar bien las piernas y fortalecer los músculos de la parte superior e inferior de las piernas.
Hay varios accesorios disponibles que se pueden agregar a las máquinas para aumentar el nivel de ejercicio y aumentar el disfrute que la persona obtiene del entrenamiento. Los postes de la góndola son útiles para ayudar con el equilibrio mientras está parado en la máquina.
Se puede colocar una caja para sentarse en la máquina reformadora para aumentar la intensidad de muchos ejercicios. La caja para sentarse se puede utilizar para aumentar la fuerza de los músculos, especialmente los de las áreas abdominales. También es ideal para obtener mejores resultados con los ejercicios de estiramiento.
Tanto la máquina reformer como la aero Pilates son aptas para los ejercicios reformer Pilates. Estos ejercicios ofrecen una actividad cardiovascular de bajo impacto para fortalecer los músculos, aliviar el estrés y mejorar la salud en general.
English 
Spanish