Ejercicios Taoista para la santidad

Los Ejercicios Taoístas para la Salud son una antigua práctica que tiene sus raíces en tiempos inmemoriales. Pueden encontrarse referencias escritas sobre el tema en el I-Ching o Libro de las Mutaciones. Pero es alrededor del año 1500 ac, en la dinastía Shang, donde existe evidencia del conocimiento de un sistema que ayudaba a equilibrar el Chi o la energía vital en el cuerpo. Hay historias de técnicas especiales de respiración que traían inmortalidad, poderes de curación y habilidades especiales. Este sistema fue colocado en un estado de letargo durante siglos mientras la revolución cultural china se desarrollaba a través del Taoísmo y el Budismo.

Que es el Chi

El Chi es la energía vital que fluye a través de nuestro cuerpo. Es el responsable de nuestra salud y bienestar físico, mental y emocional. El objetivo de los Ejercicios Taoístas para la Salud es equilibrar el Chi en el cuerpo.

Introducción a ejercicios Taoístas

Para probar los Ejercicios Taoístas para la Salud, bastante sencillo: toma una respiración profunda y luego suelta el aire con una larga exhalación. Este ejercicio de respiración te ayudará a equilibrar el Chi.

Los Ejercicios Taoístas para la Salud son una buena manera de mantener nuestro cuerpo en equilibrio y saludable. Pueden ser realizados por personas de cualquier edad y en diferentes niveles de condición física.

Ejercicios Taoístas para vivir en armonía con nuestro entorno

Los Ejercicios Taoístas nos ayudan a estar en armonía con nuestro entorno. Ejercitarse de forma Taoísta como el Tai Chi y los Ejercicios para la Salud, nos ayuda a mantenernos saludables mientras vivimos una vida llena de distracciones modernas, como el E-mail y la televisión.

Ejercicios Taoístas nos ayuda a vivir en armonía con nuestros semejantes. Este tipo de Ejercicio Taoísta nos ayuda a tener una mayor comprensión del mundo que nos rodea. Al estar en armonía con nuestro entorno y nuestros semejantes, podemos ser mejores seres humanos.

Los Ejercicios Taoístas para la Salud se basan en tres principios básicos:

– Respiración adecuada

– Movimiento armonioso

– Pensamiento positivo

Respirar correctamente

Ayuda a equilibrar el Chi. Ejercicio físico, al ser uno de los mecanismos naturales para controlar la respiración, puede utilizarse como parte del sistema Energético Taoísta para mantener o restaurar nuestra salud.

Movimiento armonioso

Significa que los movimientos deben ser lentos, fluidos y coordinados. Ejercitarse de esta forma ayuda a equilibrar el Chi en el cuerpo.

Pensamiento positivo

Tiene un efecto directo en el funcionamiento del cuerpo Ejercitarse de esta forma ayuda a equilibrar el Chi.

Teniendo en Cuenta estos principios Básicos de Ejercicios Taoísta podemos realizar esta siguiente Rutina Taoísta que es el Tai Chi

Que es el Tai Chi

El Tai Chi es una forma de ejercicio que se originó en China hace más de dos mil años. Es un arte marcial basado en la defensa personal, pero también tiene beneficios para la salud. El Tai Chi ayuda a equilibrar el Chi en el cuerpo, y puede reducir el estrés y la ansiedad. También mejora la flexibilidad, la coordinación y la fuerza.

El Tai Chi se compone de una serie de movimientos lentos y fluidos. Este ejercicio de Tai Chi se realiza en una pequeña área, como el cuarto de baño o la sala.

Algunos beneficios del Ejercicio Taoísta para la Salud:

– Equilibra el chi.

– Aumenta la flexibilidad.

– Mejora la coordinación.

– Fortalece el cuerpo.

– Reduce el estrés y la ansiedad.

– Promueve la relajación.

Quienes pueden hacer Tai Chi.

Este Ejercicio Taoísta es recomendado para las personas de cualquier edad y condición física. Especialmente indicado para la persona que no tiene mucho tiempo disponible, ya sea porque trabaja o estudia durante el día.

Rutina Taoísta: Ejercicios para la Salud en Tai Chi.

A continuación te presentamos un Video con una Rutina de Tai Chi o ejercicio Taoísta para que puedas realizar en la comodidad de tu casa.