Se ha demostrado que la terapia quiropráctica y los ejercicios específicos para los músculos del cuello son uno de los métodos de tratamiento más eficaces para ayudar a los pacientes que sufren de dolor de cuello. Durante más de 100 años, la atención quiropráctica ha ayudado a los pacientes que tienen molestias en el cuello. Este artículo discutirá cómo la atención quiropráctica y los ejercicios específicos que un quiropráctico le da a un paciente pueden ayudar con las molestias del cuello.
La mayoría de la gente sabe que los quiroprácticos ayudan a las personas con molestias en el cuello al encontrar y corregir desalineaciones y mover incorrectamente las articulaciones de los huesos del cuello, llamadas vértebras cervicales. Esto ayuda a aliviar el dolor que puede haber comenzado repentinamente a causa de un accidente o que puede haberse acumulado debido a irritaciones leves y una mala postura de la cabeza y el cuello.
Además de utilizar “ajustes espinales” para corregir anomalías físicas de la columna cervical, los médicos quiroprácticos también capacitan a los pacientes para que realicen ejercicios de fortalecimiento y estiramiento que mejoran los resultados. Estos ejercicios aceleran la curación y el alivio del dolor y ayudan, a largo plazo, a mejorar la postura de la parte superior del cuerpo para evitar que las condiciones dolorosas se repitan.
Estos ejercicios son simples y fáciles de realizar y requieren muy poco tiempo. No se necesita equipo de ejercicio. Se educa al paciente para que realice los ejercicios por su cuenta. En la mayoría de los casos, los músculos de la parte frontal del cuello y el pecho están excesivamente tensos. Esto hace que la cabeza y los hombros se incline hacia adelante. Los músculos de la parte posterior del cuello y entre los omóplatos suelen estar débiles y no pueden tirar la cabeza y los hombros hacia atrás lo suficiente.
La cabeza humana pesa aproximadamente de 10 a 14 libras, lo que equivale al peso de una bola de boliche. Si la cabeza y la parte superior del cuerpo están directamente sobre el tórax y la parte inferior del cuerpo, podemos considerar que esta es una postura adecuada. Sin embargo, si la cabeza está incluso a dos o tres pulgadas hacia adelante, los músculos y las articulaciones de la columna deben soportar el equivalente a dos o tres bolas de boliche. No es de extrañar que muchas personas que tienen que sentarse en trabajos de escritorio durante largos períodos de tiempo tengan dolor de cuello, dolor de espalda y dolores de cabeza por tensión. Cuando consideramos que los niños comienzan a sentarse durante muchas horas cuando van al jardín de infantes el fin de semana y mantienen largos períodos de postura sentada hasta la edad adulta, no es de extrañar que hayamos alcanzado problemas casi epidémicos debido a la mala ergonomía.
Al utilizar métodos de atención quiropráctica y ejercicios específicos de estiramiento y fortalecimiento del cuello, una gran mayoría de pacientes puede evitar tomar analgésicos y cirugías invasivas y obtener alivio del dolor de cuello.
English 
Spanish