{"id":1105,"date":"2020-10-23T15:43:46","date_gmt":"2020-10-23T15:43:46","guid":{"rendered":"https:\/\/myfitnesshealthy.com\/uncategorized\/el-gran-entrenamiento-de-gama-estos-2-ejercicios-magicos-hicieron-que-el-gran-gama-fuera-invicto\/"},"modified":"2021-11-25T15:30:22","modified_gmt":"2021-11-25T15:30:22","slug":"el-gran-entrenamiento-de-gama-estos-2-ejercicios-magicos-hicieron-que-el-gran-gama-fuera-invicto","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/myfitnesshealthy.com\/en\/metodos\/el-gran-entrenamiento-de-gama-estos-2-ejercicios-magicos-hicieron-que-el-gran-gama-fuera-invicto\/","title":{"rendered":"El gran entrenamiento de Gama: estos 2 ejercicios m\u00e1gicos hicieron que el gran Gama fuera invicto"},"content":{"rendered":"<p><strong>El Gran Gama nunca perdi\u00f3 un combate<\/strong>, y particip\u00f3 en unos 5000 encuentros aproximadamente de lucha libre. Hasta el d\u00eda de hoy es considerado por muchos como el <strong>luchador m\u00e1s grande de la historia.<\/strong><\/p>\n<p><\/p>\n<p>Lo que m\u00e1s sorprende a\u00fan Ese es el<strong> entrenamiento que tuvo el Gran Gama<\/strong>. Antes de que te lo explique, d\u00e9jame darte una idea r\u00e1pida de su destreza f\u00edsica.<\/p>\n<p><\/p>\n<p>La fuerza de la Gran Gama se not\u00f3 a una edad temprana. Cuando s\u00f3lo ten\u00eda 10 a\u00f1os, ya hab\u00eda competido en un evento nacional para medir su fuerza y condici\u00f3n f\u00edsica (India). A esta corta edad ya era capaz de realizar <strong>500<em> bethaks<\/em> y 500 <em>dands.<\/em><\/strong> (un tipo de ejercicio de flexiones para fortalecer la parte superior del cuerpo).<\/p>\n<p><\/p>\n<p>Tambi\u00e9n el Gran Gama luchar\u00eda todos los d\u00edas, aunque no compiti\u00f3 hasta los 15 a\u00f1os.<\/p>\n<div id=\"toc_container\" class=\"toc_light_blue no_bullets\"><p class=\"toc_title\">Contents<\/p><ul class=\"toc_list\"><li><\/li><li><\/li><li><\/li><li><ul><li><ul><li><\/li><li><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/div>\n<h2 id=\"ahora-te-preguntaras-cuales-son-estos-ejercicios-que-mencionas-anteriormente\"><span id=\"Ahora_te_preguntaras_Cuales_son_estos_ejercicios_que_mencionas_anteriormente\">Ahora te preguntaras. \u00bfCu\u00e1les son estos ejercicios que mencionas anteriormente?<\/span><\/h2>\n<p>Bueno, un<strong> bethaks es similar a una sentadilla completa<\/strong>. Haces un bethaks desde una posici\u00f3n de pie \u2026 tus pies en \u00e1ngulos de 45 grados. Mientras te pones en cuclillas, ruedas sobre la punta de los pies y levanta los talones del suelo. Este no es un movimiento f\u00e1cil. Pero una persona con excelente condici\u00f3n f\u00edsica y tren inferior fuerte, deber\u00eda hacer unos 60 u 80 bethaks.<\/p>\n<p>En la \u00e9poca del Gran Gama, los campeones famosos hac\u00edan entre dos y tres mil bethaks al d\u00eda. Los luchadores sol\u00edan realizar hasta 1000 bethaks. Por lo menos, un luchador har\u00eda entre quinientos y ochocientos por d\u00eda. (Este es un gran ejercicio y no requiere equipo, solo tu propio peso corporal).<\/p>\n<p>A medida que crec\u00eda, el entrenamiento del Gran Gama aumentar\u00eda a 40 luchadores, 5000 bethaks y 3000 dands. Todo esto lo hac\u00eda a diario.<\/p>\n<p>Es f\u00e1cil ver por qu\u00e9 el Gran Gama fue visto como invencible, este es un entrenamiento muy agotador. Estos incre\u00edbles ejercicios de entrenamiento fueron la base de todos los grandes luchadores indios y, como mencion\u00f3 el escritor Percy Longhurst \u2026 \u201cEl sistema indio de entrenamiento tiene resultados m\u00e1s all\u00e1 del desarrollo de una gran fuerza; crea poderes de resistencia m\u00e1s notables, mientras que, al mismo tiempo, aumenta la agilidad \u201c.<\/p>\n<p>Finalmente, en 1909, <strong>el Gran Gama gan\u00f3 el t\u00edtulo de lucha<\/strong>, en un campeonato que se realiz\u00f3 en la India en 1909.<\/p>\n<p>Luego viaj\u00f3 por toda Europa con un circo de luchadores indios, enfrent\u00e1ndose a todos los interesados. Como resultado, el Gran Gama derrot\u00f3 a algunos de los luchadores m\u00e1s conocidos de esa \u00e9poca.<\/p>\n<p><strong>El gran Gama desaf\u00edo a muchos de los grandes y estaba dispuesto a renunciar a su t\u00edtulo si era derrotado<\/strong>. Algunos de estos grandes campeones retados fueron el campe\u00f3n japon\u00e9s de judo Taro Miyake, Georges Hackenschmidt de Rusia y Frank Gotch de los Estados Unidos.<\/p>\n<p>Todos ellos rechazaron el desaf\u00edo Great Gama. \u00bfy t\u00fa? \u00bfEst\u00e1s listo para afrontar el gran entrenamiento de Gama?<\/p>\n\n<div id=\"rank-math-faq\" class=\"rank-math-block\">\n<ol class=\"rank-math-list\">\n<li id=\"faq-question-1620691239031\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h2 id=\"quien-fue-el-gran-gama\" class=\"rank-math-question\"><span id=\"Quien_fue_el_Gran_Gama\">Quien fue el Gran Gama<\/span><\/h2>\n<div class=\"rank-math-answer\">\n\n<p>Gama Pahelvan (<strong>Ghulam Muhammad<\/strong>) Naci\u00f3 22 de mayo de 1878 y Muri\u00f3 el 23 de mayo de 1963,  fue el m\u00e1ximo exponente de la lucha Pehlwani. Es el \u00fanico luchador que ha permanecido invicto durante toda su carrera que dur\u00f3 mas de 50 a\u00f1os.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/li>\n<li id=\"faq-question-1620691953929\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h2 id=\"que-son-los-bethaks-que-entrenaba-el-gran-gama\" class=\"rank-math-question\"><span id=\"Que_son_los_bethaks_que_entrenaba_el_Gran_Gama\">Que son los bethaks que entrenaba el Gran Gama<\/span><\/h2>\n<div class=\"rank-math-answer\">\n<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"213\" src=\"https:\/\/myfitnesshealthy.com\/wp-content\/uploads\/Screenshot_118.png\" class=\"alignright\" alt=\"dands\" title=\"\">\n<p>Es una especie de sentadilla profunda con las piernas no tan abiertas y ejecut\u00e1ndolas apoyado de punta de pies y estas un poco abiertas. <br \/>El movimiento es fluido lo que conlleva a ser un ejercicio desafiante<\/p>\n\n<\/div>\n<\/li>\n<li id=\"faq-question-1620692556414\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h2 id=\"que-son-los-dands-que-entrenaba-el-gran-gama\" class=\"rank-math-question\"><span id=\"Que_son_los_dands_que_entrenaba_el_Gran_Gama\">Que son los dands que entrenaba el Gran Gama<\/span><\/h2>\n<div class=\"rank-math-answer\">\n<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"549\" height=\"306\" src=\"https:\/\/myfitnesshealthy.com\/wp-content\/uploads\/Screenshot_117.png\" class=\"alignright\" alt=\"\" title=\"\">\n<p>Es conocido tambi\u00e9n como Flexiones Hind\u00fa, es una especie de push up comenzando con los pies bien abiertos para dar estabilidad, caderas elevadas y realizando el movimiento de manera descendente-ascendente de manera circular <\/p>\n\n<\/div>\n<\/li>\n<\/ol>\n<\/div>\n\n\n<p>Otros Art\u00edculos relacionados:<\/p>\n\n\n<div class=\"pt-cv-wrapper\"><div class=\"pt-cv-view pt-cv-grid pt-cv-colsys\" id=\"pt-cv-view-31054b3jbh\"><div data-id=\"pt-cv-page-1\" class=\"pt-cv-page\" data-cvc=\"3\"><div class=\"col-md-4 col-sm-6 col-xs-12 pt-cv-content-item pt-cv-1-col\"  data-pid=\"1109\"><div class='pt-cv-ifield'><a href=\"https:\/\/myfitnesshealthy.com\/en\/metodos\/entrenamiento-de-acondicionamiento-de-fuerza-para-luchadores\/\" class=\"_self pt-cv-href-thumbnail pt-cv-thumb-default cvplbd\" target=\"_self\" ><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"178\" src=\"https:\/\/myfitnesshealthy.com\/wp-content\/uploads\/de-fuerza-300x178.jpg\" class=\"pt-cv-thumbnail img-none no-lazyload\" alt=\"Entrenamiento de acondicionamiento de fuerza para luchadores\" srcset=\"https:\/\/myfitnesshealthy.com\/wp-content\/uploads\/de-fuerza-300x178.jpg 300w, https:\/\/myfitnesshealthy.com\/wp-content\/uploads\/de-fuerza-768x456.jpg 768w, https:\/\/myfitnesshealthy.com\/wp-content\/uploads\/de-fuerza-320x190.jpg 320w, https:\/\/myfitnesshealthy.com\/wp-content\/uploads\/de-fuerza-640x380.jpg 640w, https:\/\/myfitnesshealthy.com\/wp-content\/uploads\/de-fuerza-360x214.jpg 360w, 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target=\"_self\">Leer M\u00e1s<\/a><\/div><\/div><\/div>\n<div class=\"col-md-4 col-sm-6 col-xs-12 pt-cv-content-item pt-cv-1-col\"  data-pid=\"1164\"><div class='pt-cv-ifield'><a href=\"https:\/\/myfitnesshealthy.com\/en\/metodos\/desarrollar-la-fuerza-central-y-el-poder-explosivo-para-los-luchadores\/\" class=\"_self pt-cv-href-thumbnail pt-cv-thumb-default cvplbd\" target=\"_self\" ><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"200\" height=\"300\" src=\"https:\/\/myfitnesshealthy.com\/wp-content\/uploads\/n-cleo-200x300.jpg\" class=\"pt-cv-thumbnail img-none no-lazyload\" alt=\"Desarrollar la fuerza central y el poder explosivo para los luchadores\" srcset=\"https:\/\/myfitnesshealthy.com\/wp-content\/uploads\/n-cleo-200x300.jpg 200w, https:\/\/myfitnesshealthy.com\/wp-content\/uploads\/n-cleo-320x480.jpg 320w, https:\/\/myfitnesshealthy.com\/wp-content\/uploads\/n-cleo-360x540.jpg 360w, https:\/\/myfitnesshealthy.com\/wp-content\/uploads\/n-cleo.jpg 620w\" sizes=\"(max-width: 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Este grupo de m\u00fasculos proporciona ...<br \/><a href=\"https:\/\/myfitnesshealthy.com\/en\/metodos\/desarrollar-la-fuerza-central-y-el-poder-explosivo-para-los-luchadores\/\" class=\"_self pt-cv-readmore btn btn-success cvplbd\" target=\"_self\">Leer M\u00e1s<\/a><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>\t\t\t<style type=\"text\/css\" id=\"pt-cv-inline-style-a3e856bnv2\">#pt-cv-view-31054b3jbh .pt-cv-title a, #pt-cv-view-31054b3jbh  .panel-title { font-weight: 600 !important; }\n#pt-cv-view-31054b3jbh .pt-cv-carousel-caption  { background-color: rgba(51,51,51,.6) !important; }\n#pt-cv-view-31054b3jbh .pt-cv-specialp { background-color: #CC3333 !important }\n#pt-cv-view-31054b3jbh .pt-cv-specialp * { color: #fff !important; }\n#pt-cv-view-31054b3jbh .pt-cv-pficon  { color: #bbb !important; }\n#pt-cv-view-31054b3jbh .pt-cv-readmore  { color: #ffffff !important; background-color: #00aeef !important; }\n#pt-cv-view-31054b3jbh .pt-cv-readmore:hover  { color: #ffffff !important; background-color: #00aeef !important; }\n#pt-cv-view-31054b3jbh  + .pt-cv-pagination-wrapper .pt-cv-more , #pt-cv-view-31054b3jbh  + .pt-cv-pagination-wrapper .pagination .active a { color: #ffffff !important; background-color: #00aeef !important; }<\/style>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"El Gran Gama nunca perdi\u00f3 un combate, y particip\u00f3 en unos 5000&hellip;","protected":false},"author":1,"featured_media":1228,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[34],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/myfitnesshealthy.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1105"}],"collection":[{"href":"https:\/\/myfitnesshealthy.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/myfitnesshealthy.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/myfitnesshealthy.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/myfitnesshealthy.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1105"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/myfitnesshealthy.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1105\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1921,"href":"https:\/\/myfitnesshealthy.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1105\/revisions\/1921"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/myfitnesshealthy.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1228"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/myfitnesshealthy.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1105"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/myfitnesshealthy.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1105"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/myfitnesshealthy.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1105"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}