Los ejercicios de reformador de Pilates son una excelente manera de tonificar y fortalecer todos los m\u00fasculos del cuerpo. Se pueden practicar en casa o como parte de un grupo de Pilates. Cuando asista a una clase, probablemente se encontrar\u00e1 con una m\u00e1quina reformadora de Pilates. Estas m\u00e1quinas son adecuadas para realizar todos los ejercicios que se pueden realizar sobre una esterilla de Pilates.<\/p>\n
Pilates es una forma de ejercicio que pueden disfrutar personas de todas las edades. Es adecuado para todos los niveles de condici\u00f3n f\u00edsica, desde principiantes hasta estudiantes experimentados. Pilates es una forma excelente de mejorar la fuerza y \u200b\u200bla flexibilidad generales del cuerpo. Es especialmente \u00fatil para tonificar el abdomen, las caderas y los gl\u00fateos.<\/p>\n
El uso de Pilates como m\u00e9todo de ejercicio durante el embarazo es algo que disfrutan muchas mujeres embarazadas. Estas mujeres encuentran que trabajar para mejorar la fuerza de los m\u00fasculos de las regiones abdominal y lumbar puede brindarles un apoyo adicional durante el embarazo y tambi\u00e9n durante el per\u00edodo de parto. Pilates tambi\u00e9n es un ejercicio maravilloso para ayudar a las nuevas mam\u00e1s a recuperar la forma de su cuerpo r\u00e1pidamente despu\u00e9s de haber tenido a su beb\u00e9.<\/p>\n
Dado que los ejercicios trabajan para fortalecer los m\u00fasculos y ayudar al cuerpo a volverse m\u00e1s flexible, pueden ser \u00fatiles para tratar algunas lesiones. Pilates es un m\u00e9todo popular para tratar a las personas que sufren problemas ortop\u00e9dicos.<\/p>\n
La m\u00e1quina reformadora de Pilates es una estructura de metal o madera que tiene un carro acolchado. El carro puede deslizarse hacia atr\u00e1s y hacia adelante sobre gu\u00edas dentro del marco. En un extremo del marco hay una barra de pies ajustable. La resistencia de la m\u00e1quina se controla mediante los resortes ajustables de la m\u00e1quina. El carro se puede deslizar usando las correas que est\u00e1n unidas a la m\u00e1quina o usando la barra para los pies.<\/p>\n
Hay muchas formas en que se puede utilizar el reformador para estirar varias partes del cuerpo. Estos incluyen acostarse, sentarse, arrodillarse y pararse. Esto permite que todas las \u00e1reas del cuerpo reciban un entrenamiento completo.<\/p>\n
Las m\u00e1quinas de Aero Pilates son b\u00e1sicamente lo mismo que una m\u00e1quina reformadora, pero pueden ofrecer un entrenamiento elevado. Este tipo de m\u00e1quina est\u00e1 equipada con un reboteador adecuado para ejercitar bien las piernas y fortalecer los m\u00fasculos de la parte superior e inferior de las piernas.<\/p>\n
Hay varios accesorios disponibles que se pueden agregar a las m\u00e1quinas para aumentar el nivel de ejercicio y aumentar el disfrute que la persona obtiene del entrenamiento. Los postes de la g\u00f3ndola son \u00fatiles para ayudar con el equilibrio mientras est\u00e1 parado en la m\u00e1quina.<\/p>\n
Se puede colocar una caja para sentarse en la m\u00e1quina reformadora para aumentar la intensidad de muchos ejercicios. La caja para sentarse se puede utilizar para aumentar la fuerza de los m\u00fasculos, especialmente los de las \u00e1reas abdominales. Tambi\u00e9n es ideal para obtener mejores resultados con los ejercicios de estiramiento.<\/p>\n
Tanto la m\u00e1quina reformer como la aero Pilates son aptas para los ejercicios reformer Pilates. Estos ejercicios ofrecen una actividad cardiovascular de bajo impacto para fortalecer los m\u00fasculos, aliviar el estr\u00e9s y mejorar la salud en general.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Los ejercicios de reformador de Pilates son una excelente manera de tonificar…","protected":false},"author":1,"featured_media":1242,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"rank_math_lock_modified_date":false,"footnotes":""},"categories":[33],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/myfitnesshealthy.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1187"}],"collection":[{"href":"https:\/\/myfitnesshealthy.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/myfitnesshealthy.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/myfitnesshealthy.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/myfitnesshealthy.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1187"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/myfitnesshealthy.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1187\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1276,"href":"https:\/\/myfitnesshealthy.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1187\/revisions\/1276"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/myfitnesshealthy.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1242"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/myfitnesshealthy.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1187"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/myfitnesshealthy.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1187"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/myfitnesshealthy.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1187"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}