{"id":1992,"date":"2022-01-14T21:37:14","date_gmt":"2022-01-14T21:37:14","guid":{"rendered":"https:\/\/myfitnesshealthy.com\/?p=1992"},"modified":"2023-05-02T20:54:45","modified_gmt":"2023-05-02T20:54:45","slug":"ejercicios-taoista-para-la-salud","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/myfitnesshealthy.com\/en\/metodos\/ejercicios-taoista-para-la-salud\/","title":{"rendered":"Ejercicios Tao\u00edsta para la Salud del Cuerpo y la Mente"},"content":{"rendered":"<div id=\"toc_container\" class=\"toc_light_blue no_bullets\"><p class=\"toc_title\">Contents<\/p><ul class=\"toc_list\"><li><ul><li><\/li><li><\/li><li><\/li><li><ul><li><\/li><li><\/li><li><\/li><\/ul><\/li><li><\/li><li><\/li><li><\/li><li><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/div>\n<h1 id=\"ejercicios-taoista-para-la-santidad\" class=\"wp-block-heading\"><span id=\"Ejercicios_Taoista_para_la_santidad\">Ejercicios Taoista para la santidad<\/span><\/h1>\n\n\n\n<p>Los <strong>Ejercicios Tao\u00edstas para la Salud<\/strong> son una antigua pr\u00e1ctica que tiene sus ra\u00edces en tiempos inmemoriales. Pueden encontrarse referencias escritas sobre el tema en el I-Ching o Libro de las Mutaciones. Pero es alrededor del a\u00f1o 1500 ac, en la dinast\u00eda Shang, donde existe evidencia del conocimiento de un sistema que ayudaba a equilibrar el Chi o la energ\u00eda vital en el cuerpo. Hay historias de <strong>t\u00e9cnicas especiales de respiraci\u00f3n<\/strong> que tra\u00edan inmortalidad, poderes de curaci\u00f3n y habilidades especiales. Este sistema fue colocado en un estado de letargo durante siglos mientras la revoluci\u00f3n cultural china se desarrollaba a trav\u00e9s del <strong>Tao\u00edsmo y el Budismo.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js?client=ca-pub-2319710068034663\"\n     crossorigin=\"anonymous\"><\/script>\n<!-- b1 -->\n<ins class=\"adsbygoogle\"\n     style=\"display:block\"\n     data-ad-client=\"ca-pub-2319710068034663\"\n     data-ad-slot=\"6254486075\"\n     data-ad-format=\"auto\"\n     data-full-width-responsive=\"true\"><\/ins>\n<script>\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script>\n\n\n\n<h2 id=\"que-es-el-chi\" class=\"wp-block-heading\"><span id=\"Que_es_el_Chi\">Que es el Chi<\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><strong>El Chi<\/strong> es la energ\u00eda vital que fluye a trav\u00e9s de nuestro cuerpo. Es el responsable de nuestra salud y bienestar f\u00edsico, mental y emocional. El objetivo de los Ejercicios Tao\u00edstas para la Salud es <strong>equilibrar el Chi en el cuerpo<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h2 id=\"introduccion-a-ejercicios-taoistas\" class=\"wp-block-heading\"><span id=\"Introduccion_a_ejercicios_Taoistas\">Introducci\u00f3n a ejercicios Tao\u00edstas<\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Para probar los Ejercicios Tao\u00edstas para la Salud, bastante sencillo: toma una respiraci\u00f3n profunda y luego suelta el aire con una larga exhalaci\u00f3n. Este ejercicio de respiraci\u00f3n te ayudar\u00e1 a equilibrar el Chi.<\/p>\n\n\n\n<p>Los <strong>Ejercicios Tao\u00edstas para la Salud<\/strong> son una buena manera de mantener nuestro cuerpo en equilibrio y saludable. Pueden ser realizados por personas de cualquier edad y en diferentes niveles de condici\u00f3n f\u00edsica.<\/p>\n\n\n\n<h2 id=\"ejercicios-taoistas-para-vivir-en-armonia-con-nuestro-entorno\" class=\"wp-block-heading\"><span id=\"Ejercicios_Taoistas_para_vivir_en_armonia_con_nuestro_entorno\">Ejercicios Tao\u00edstas para vivir en armon\u00eda con nuestro entorno<\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Los Ejercicios Tao\u00edstas nos ayudan a estar en armon\u00eda con nuestro entorno. Ejercitarse de forma Tao\u00edsta como el Tai Chi y los <strong>Ejercicios para la Salud<\/strong>, nos ayuda a mantenernos saludables mientras vivimos una vida llena de distracciones modernas, como el E-mail y la televisi\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p>Ejercicios Tao\u00edstas nos ayuda a vivir en armon\u00eda con nuestros semejantes. Este tipo de Ejercicio Tao\u00edsta nos ayuda a tener una mayor comprensi\u00f3n del mundo que nos rodea. Al estar en armon\u00eda con nuestro entorno y nuestros semejantes, podemos ser mejores seres humanos.<\/p>\n\n\n\n<h2 id=\"los-ejercicios-taoistas-para-la-salud-se-basan-en-tres-principios-basicos\" class=\"wp-block-heading\"><span id=\"Los_Ejercicios_Taoistas_para_la_Salud_se_basan_en_tres_principios_basicos\">Los Ejercicios Tao\u00edstas para la Salud se basan en tres principios b\u00e1sicos:<\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>&#8211; Respiraci\u00f3n adecuada<\/p>\n\n\n\n<p>&#8211; Movimiento armonioso<\/p>\n\n\n\n<p>&#8211; Pensamiento positivo<\/p>\n\n\n\n<h3 id=\"respirar-correctamente\" class=\"wp-block-heading\"><span id=\"Respirar_correctamente\">Respirar correctamente<\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Ayuda a <strong>equilibrar el Chi<\/strong>. Ejercicio f\u00edsico, al ser uno de los mecanismos naturales para controlar la respiraci\u00f3n, puede utilizarse como parte del sistema Energ\u00e9tico Tao\u00edsta para mantener o restaurar nuestra salud.<\/p>\n\n\n\n<h3 id=\"movimiento-armonioso\" class=\"wp-block-heading\"><span id=\"Movimiento_armonioso\">Movimiento armonioso<\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Significa que los movimientos deben ser lentos, fluidos y coordinados. Ejercitarse de esta forma ayuda a <strong>equilibrar el Chi <\/strong>en el cuerpo.<\/p>\n\n\n\n<h3 id=\"pensamiento-positivo\" class=\"wp-block-heading\"><span id=\"Pensamiento_positivo\">Pensamiento positivo<\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Tiene un efecto directo en el funcionamiento del cuerpo Ejercitarse de esta forma ayuda a equilibrar el Chi.<\/p>\n\n\n\n<p>Teniendo en Cuenta estos principios B\u00e1sicos de Ejercicios Tao\u00edsta podemos realizar esta siguiente Rutina Tao\u00edsta que es el <strong>Tai Chi<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 id=\"que-es-el-tai-chi\" class=\"wp-block-heading\"><span id=\"Que_es_el_Tai_Chi\">Que es el Tai Chi<\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>El Tai Chi es una forma de ejercicio que se origin\u00f3 en China hace m\u00e1s de dos mil a\u00f1os. Es un arte marcial basado en la defensa personal, pero <strong>tambi\u00e9n tiene beneficios para la salud<\/strong>. El Tai Chi ayuda a equilibrar el Chi en el cuerpo, y puede reducir el estr\u00e9s y la ansiedad. Tambi\u00e9n mejora la flexibilidad, la coordinaci\u00f3n y la fuerza.<\/p>\n\n\n\n<p>El Tai Chi se compone de una serie de movimientos lentos y fluidos. Este ejercicio de Tai Chi se realiza en una peque\u00f1a \u00e1rea, como el cuarto de ba\u00f1o o la sala.<\/p>\n\n\n\n<h2 id=\"algunos-beneficios-del-ejercicio-taoista-para-la-salud\" class=\"wp-block-heading\"><span id=\"Algunos_beneficios_del_Ejercicio_Taoista_para_la_Salud\">Algunos beneficios del Ejercicio Tao\u00edsta para la Salud:<\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>&#8211; <strong>Equilibra el chi<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>&#8211; <strong>Aumenta la flexibilidad<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>&#8211;<strong> Mejora la coordinaci\u00f3n<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>&#8211; <strong>Fortalece el cuerpo<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>&#8211; <strong>Reduce el estr\u00e9s y la ansiedad<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>&#8211; <strong>Promueve la relajaci\u00f3n.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 id=\"quienes-pueden-hacer-tai-chi\" class=\"wp-block-heading\"><span id=\"Quienes_pueden_hacer_Tai_Chi\">Quienes pueden hacer Tai Chi.<\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Este Ejercicio Tao\u00edsta es recomendado para las <strong>personas de cualquier edad y condici\u00f3n f\u00edsica<\/strong>. Especialmente indicado para la persona que no tiene mucho tiempo disponible, ya sea porque trabaja o estudia durante el d\u00eda.<\/p>\n\n\n\n<script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js?client=ca-pub-2319710068034663\"\n     crossorigin=\"anonymous\"><\/script>\n<!-- b1 -->\n<ins class=\"adsbygoogle\"\n     style=\"display:block\"\n     data-ad-client=\"ca-pub-2319710068034663\"\n     data-ad-slot=\"6254486075\"\n     data-ad-format=\"auto\"\n     data-full-width-responsive=\"true\"><\/ins>\n<script>\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script>\n\n\n\n<h2 id=\"rutina-taoista-ejercicios-para-la-salud-en-tai-chi\" class=\"wp-block-heading\"><span id=\"Rutina_Taoista_Ejercicios_para_la_Salud_en_Tai_Chi\">Rutina Tao\u00edsta: Ejercicios para la Salud en Tai Chi.<\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>A continuaci\u00f3n te presentamos un Video con una Rutina de Tai Chi o <a href=\"https:\/\/myfitnesshealthy.com\/en\/metodos\/el-ejercicio-del-ciervo-macho\/\" data-type=\"URL\" data-id=\"https:\/\/myfitnesshealthy.com\/metodos\/el-ejercicio-del-ciervo-macho\/\">ejercicio Tao\u00edsta<\/a> para que puedas realizar en la comodidad de tu casa.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"TAICH\u00cd EN CASA para Principiantes\" width=\"1200\" height=\"675\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/1aZbkFkJSRM?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Contents Ejercicios Taoista para la santidad Los Ejercicios Tao\u00edstas para la Salud&hellip;","protected":false},"author":1,"featured_media":1993,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[34],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/myfitnesshealthy.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1992"}],"collection":[{"href":"https:\/\/myfitnesshealthy.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/myfitnesshealthy.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/myfitnesshealthy.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/myfitnesshealthy.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1992"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/myfitnesshealthy.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1992\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2061,"href":"https:\/\/myfitnesshealthy.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1992\/revisions\/2061"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/myfitnesshealthy.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1993"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/myfitnesshealthy.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1992"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/myfitnesshealthy.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1992"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/myfitnesshealthy.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1992"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}