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Descubrí que cuando intenté perder peso antes, siempre era la motivación lo que parecía faltar. Estuve bien durante unos días o incluso semanas y luego simplemente se me fue. Había estado en la dieta yo yo, perdiendo 30 libras y luego volviéndome a poner todo y más, ¡durante años!

Parecía tan fácil, reduce las calorías y el ejercicio y perderás peso, ¡a veces me sentí como un idiota! La pérdida de peso no comenzaría o llegaría a una meseta y nada de lo que hice me hizo perder peso en absoluto. He leído tantos artículos y consejos sobre cómo encontrar un ejercicio que realmente te guste, para que te ciñas a él. Es más fácil decirlo que hacerlo.

Así que terminé aumentando de peso y, aunque quería perder y seguí diciéndole a todos la semana que viene que estoy comenzando con mi nuevo estilo de vida saludable. Las semanas llegaron y se fueron en vano. Entonces, ¿qué fue lo que finalmente me motivó lo suficiente para hacer algo y seguir adelante? Bueno, comencé a sentirme rígido y dolorido y cuando salía al jardín era tan difícil inclinarme y me hacía sentir terrible. Luego comencé a sentirme sin aliento y comencé a preocuparme mucho por la posibilidad de tener un ataque cardíaco. Tengo 40 años, pero sé que se suponía que no debía sentirme así. Era hora de cuidarme. Mis hijos eran mayores y estaban haciendo lo suyo, así que no tenía excusas.

Comencé lentamente caminando hacia el trabajo. En lugar de dejar a mi esposo en el trabajo y tomar el auto, decidí caminar desde allí. Fue una caminata de 4.5 km y me tomó 50 minutos. Hice esto 4 veces a la semana. ¡Hombre, fue difícil, me dolían las espinillas y no te das cuenta de cuántas colinas hay cuando conduces! Las primeras dos semanas fueron difíciles, pero poco a poco fue mejorando y me sentí bien una vez que me recuperé de mis paseos. Descubrí que beber pequeñas cantidades de agua mientras caminaba marcó una gran diferencia en mi recuperación al final.

En cuanto a comer, simplemente reduje pero nada drástico. Acabo de comenzar a usar un plato más pequeño para mi cena con porciones más pequeñas y con 4 oz de proteína. De hecho, comencé a comer más para el almuerzo, esto ayudó enormemente ya que no tenía tanta hambre cuando llegué a casa. Si tenía hambre, preparaba una taza de té de hierbas mientras preparaba la cena para quitarme el hambre, o simplemente bebía más agua.

Al final de las seis semanas, el impulso que obtuve del ejercicio es increíble y comencé a recibir elogios de la gente por mi pérdida de peso. De hecho, ahora echo de menos no salir a caminar y hago un esfuerzo por compensarlo con otras formas de ejercicio.

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