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Una vida sana es sin duda el mayor anhelo de todos. Después de todo, sin salud, la vida cambia radicalmente de significado. La mejor manera de sentirse feliz, enérgico y saludable en el futuro es llevar una vida feliz, enérgica y saludable en el presente. Los beneficios y placeres producidos son tanto inmediatos como a largo plazo.

Caminamos cada vez más en una dirección en la que la gente finalmente se da cuenta de que estar saludable es mucho más que no estar enfermo.

No podemos permitir que la vida pase por nosotros sin vivirla con energía y estímulos que nos transmitan felicidad. Tenemos que hacer nuestra vida más atractiva y estimulante simplemente adoptando una postura firme, activa y participativa hacia ellos.

Muchas veces, no podemos detener el viaje de la vida. A pesar de este hecho, la vida también es fruto de nuestras actitudes y comportamientos. Somos, por tanto, el resultado de nuestras experiencias.

¿Cómo tener una vida sana?

“Qué hay que hacer para estar sano”, “cómo empezar una vida sana” o “cómo tener una vida sana y feliz”, son preguntas que la gente suele plantearse.

Debrucemo, primero, sobre la pregunta:

¿Qué significa estar sano? Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), la salud es “bienestar físico, mental y social, más que la mera ausencia de enfermedad …”. En otras palabras, estar sano no es solo la ausencia de enfermedad, sino esencialmente el bienestar físico y mental del individuo. No es coincidencia que la OMS defina la salud de esta manera, dando a la palabra un significado mucho más amplio que los simples antónimos de enfermedad.

Aunque la salud parece, por supuesto, estar asociada a la palabra medicina, va mucho más allá del significado que, muchas veces, le atribuye el sentido común, asociándola sólo, normalmente, a la medicina curativa. Sin embargo, la medicina es mucho más que eso, ya que su principal preocupación es la prevención de enfermedades.

El estilo de vida de las personas, la mala alimentación, el estrés, entre otros factores, han contribuido en gran medida a exacerbar los problemas. Los ejemplos incluyen la diabetes y la hipertensión, enfermedades estrechamente relacionadas con los hábitos de las poblaciones modernas.

Muchos de los problemas que la medicina moderna ayuda a resolver podrían evitarse fácilmente si se siguieran algunas de las recomendaciones esenciales para llevar un estilo de vida saludable.

Cambiar hábitos y comportamientos es imperativo y urgente. No queremos decir con esto que debamos seguir al pie de la letra todas las reglas para una vida sana, como si fuera un plan duro, doloroso e incluso castrador para las personas. La vida debe vivirse con intensidad y placer, por lo que nunca debemos convertirnos en meros prisioneros de actitudes / comportamientos que, aunque más saludables, serían tanto dolorosos como limitantes.

La vida se compone de opciones. Toma tu conciencia, encuentra el equilibrio entre los pros y los contras de tus gustos personales, hacia una vida más sana y sin olvidar que en definitiva es tu calidad de vida lo que quieres mejorar.

Hablamos de cambiar actitudes que nos estimulen y nos lleven a la felicidad, y de esta forma mejoren nuestro estado de salud. No siempre es posible, es cierto, pero en la gran mayoría de los casos es perfectamente factible.

Como ejemplo, imagina un simple paseo por la naturaleza o disfruta de tu fruta favorita. Estos son dos ejemplos sencillos donde es completamente factible disfrutar de la vida y mejorar tu salud al mismo tiempo.

Alimentación, ejercicio físico

La vida sana también está en nuestras manos. No juzguemos que podemos comer cantidades excesivas de azúcar todos los días y que en el caso de que algún día suframos diabetes será simplemente una cuestión de suerte y mala suerte. No podemos juzgar a aquellos que están sujetos a altas dosis de estrés todos los días, y no pagaremos persistentemente un alto precio por ello. No pensemos que podemos ser fumadores durante años y no acumulemos problemas respiratorios y una degradación de nuestra calidad de vida.

Nuestras actitudes nos hacen pensar tarde o temprano en nuestra salud.

Evidentemente, nuestra actitud ante la vida es un factor determinante para hacerla más saludable. Piense en la vida como algo positivo y siéntase bien consigo mismo antes de cualquier acción.

Al menos dos cosas importantes a tener en cuenta. Primero que nada, nutrición. Una buena dieta puede hacer mucho más por su salud de lo que cree. La nutrición y la vida sana son conceptos inseparables.

En segundo lugar, el ejercicio físico. Esto, dado que se hará de la manera correcta, puede mejorar enormemente su salud y bienestar, contribuyendo así a una mejor calidad de vida.

Piense en el ejercicio físico como algo positivo y relajante, no como algo duro y “tiene que ser”. Descubre cuál es la actividad que más te gusta y percibe los beneficios que puede brindarte.

Cambie solo estos dos factores y descubra una vida más saludable.

Si pretendes profundizar en estos y otros temas, te animamos a leer en nuestro blog artículos relacionados con la nutrición y los beneficios del ejercicio físico.

Calidad de vida

¿Cuántos de nosotros ya sentimos la incomodidad que provoca un simple dolor de espalda? O sintió la incomodidad causada por infecciones repetidas, a menudo causadas por el debilitamiento de nuestro sistema inmunológico.

Son muchos los ejemplos que podríamos señalar, sin embargo, todos somos conscientes de que la enfermedad o el malestar merman drásticamente nuestra calidad de vida.

Hoy vivimos en una era en la que ha llegado el momento de dictar las reglas. La falta de tiempo lleva a la gente a vivir en una carrera constante contra este bien preciado.

No tenemos tiempo para comer bien, no tenemos tiempo para hacer ejercicio físico, no tenemos tiempo para hablar con la gente, no tenemos tiempo para muchas cosas que se consideran esenciales en nuestra vida. Estos comportamientos, lamentablemente, generan una variedad de problemas, con graves consecuencias para nuestra salud y bienestar.

Ante estos problemas, por un lado, las personas se ven fuertemente afectadas en su salud, por otro lado, su calidad de vida se degrada enormemente.

En definitiva, diríamos que no es posible tener una buena calidad de vida sin tener hábitos saludables.

Longevidad saludable

La esperanza de vida promedio hace unas décadas era sustancialmente menor.

Con las mejoras en las condiciones de vida y los avances en la medicina, ha aumentado gradualmente. Aún así, lo es, porque todos queremos vivir mejor y más tiempo.

El objetivo actual no es solo vivir más. Es tener una salud duradera, es decir, llevar una vida activa, sana, feliz y orientada a objetivos. Sin embargo, vivir más no es sinónimo de vivir mejor. El aumento de la esperanza de vida a menudo se produce a expensas de tratamientos más o menos sofisticados que, a pesar de su eficacia, perjudican enormemente la calidad de vida de las personas. No solo deberíamos querer vivir más, sino vivir mejor.

La longevidad también está en nuestras manos. Creemos, evasivamente, que debemos centrar nuestra atención en el mantenimiento de una condición saludable, dando por sentado que nuestras actitudes en el presente tendrán un impacto profundo en nuestra salud futura.

Si quieres vivir más sano y más tiempo, empieza a tomar medidas en esta dirección, es decir, medidas que sean firmes, saludables y que al mismo tiempo contribuyan a tu bienestar actual.

Beneficios de una vida sana.

Los beneficios de una vida sana son innumerables para las personas. Por tanto, no será necesario describirlas con un extractor, ya que todos sabemos qué es gratificante sentirse sano o, por el contrario, lo que es doloroso es sentirse enfermo.

Sin embargo, los beneficios de una vida sana no se detienen ahí. Los costos de la atención médica son cada vez más inconvenientes para las personas, ya sea directa o indirectamente a través de sus impuestos que se canalizan al Servicio de Salud Pública.

Hay estudios que muestran claramente que por cada dólar invertido en prevención, podemos tener un retorno significativo de los ahorros con tratamientos curativos de salud.

En otras palabras, la prioridad de la inversión debe canalizarse hacia la prevención de enfermedades. Por otro lado, los costes sociales y económicos provocados por enfermedades, como el absentismo laboral, son muy importantes, con un gasto cada vez mayor en protección social.

Salud y bienestar

Es indiscutible que en la actualidad existe un gran interés por la salud curativa, donde la medicina ha evolucionado, extraordinariamente, en los últimos años. Como hemos visto, estos avances en la medicina sin duda han traído a las personas una mayor esperanza de vida y una mejor calidad de vida.

En ausencia de salud nuestra vida entera se reduce y no podemos, por tanto, vivirla y saborearla en su plenitud.

Por tanto, debemos reflexionar sobre nuestro futuro, porque nuestra calidad de vida también reflejará la forma en que vivimos hoy.

Por tanto, debe surgir un nuevo paradigma, en el que se promueva la salud y actitudes más firmes por parte de las personas para prevenir enfermedades, con enormes beneficios para su salud, mejorando su calidad de vida y bienestar. En resumen, se pretende que cada uno de nosotros desarrolle un estilo de vida más saludable en el que la salud sea lo primero.

Por todo ello, creemos, evasivamente, que el compromiso con la prevención de enfermedades, la promoción de la salud y el bienestar, son de suma importancia.

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