Kid’s Yoga y T’ai Chi: juego saludable y divertido para desarrollar el cuerpo, la mente y el espíritu de un niño

Imagine que su hijo tiene las habilidades para concentrarse perfectamente en lo que sea que esté haciendo y al mismo tiempo estar completamente relajado.

Imagine que su hijo tiene la condición física, el equilibrio y el tono muscular que necesita para hacer lo que le gusta.

Imagine que su hijo está totalmente libre de ansiedad y miedos excesivos.

Imagine que su hijo se siente seguro y amado en todo momento y tiene la confianza en sí mismo para hacer frente a cualquier cosa.

Al igual que las aguas de un río poderoso o una inundación barren todo lo que se interpone en su camino, el CHI o energía generada por los juegos de los animales, la primera práctica de qigong jamás creada (hace más de 2000 años), elimina los obstáculos para una salud vibrante, interior paz, amor constante y vida alegre.

Al igual que un flujo de agua suave y constante limpiará una tubería obstruida o alisará una piedra áspera, un flujo constante de CHI pulsando a través de nuestros cuerpos mantiene nuestras arterias, venas, capilares y canales de energía abiertos mientras suaviza y calma nuestras emociones. cuerpo.

El jugueteo de los animales nos enseña cómo ser y responder adecuadamente desde un centro tranquilo en todas las circunstancias. A veces somos tan suaves como una ligera niebla matutina o tan suaves como un copo de nieve. Luego, hay momentos en los que tenemos que ser tan duros como el granizo o tan poderosos como una avalancha.

Durante miles de años, los chinos han estado usando los ejercicios simples, la respiración enfocada y el enfoque interno y la concentración de los animales retozando para lograr la salud TOTAL: física, mental y emocional.

los Revista estadounidense de medicina y deportes, (Vol. III, Número II, marzo / abril de 2001) enumera una serie de estudios que muestran que el tai chi puede mejorar la concentración, el enfoque, el rendimiento, el equilibrio físico y emocional, puede reducir la presión arterial, la ansiedad y la depresión, puede mejorar las reacciones a situaciones estresantes y puede mejorar la salud en general mejorando el sistema inmunológico.

Los mejores niveles de glucosa en sangre, pérdida de peso, sistema inmunológico más fuerte, mejor sueño y más energía se encuentran entre los beneficios observados en el Revista británica de medicina deportiva.

¡Cada uno de los diversos ejercicios con animales tiene beneficios específicos y generales para su hijo!

A medida que su hijo se eleva como un águila, desarrolla equilibrio, ligereza y agilidad. Refrescan y relajan todo el cuerpo, equilibran la energía del corazón, estiran suavemente los ligamentos y liberan la tensión de la columna.

Los ejercicios de Eagle ayudan a infundir confianza, libertad y gracia.

La sentadilla, el vuelo, el estiramiento de piernas y brazos, el pavonearse, el equilibrio, la marcha controlada, el enfoque agudo, la coordinación de brazos y piernas juntos y el descanso centrado en el corazón de esta fiesta realmente mejorarán el Corazón de Águila de su hijo y mucho más.

Fingir ser un oso ayudará a su hijo a desarrollar un poder arraigado.

Los osos retozando ayudan a crear una mayor fuerza en las piernas, fortalecer el bazo y la espalda baja, fortalecer los huesos y desarrollar energía en los riñones, que son la fuente fundamental de vitalidad del cuerpo.

Naturalmente, le enseñan a su hijo a ir hacia adentro, a mantenerse centrado y a mantener sus prioridades internas a medida que avanza por el mundo.

Adoptar la personalidad de un oso: metódico, con los pies en la tierra, pero lleno de energía por dentro, listo para entrar en acción en cualquier momento, ayuda a preparar a su hijo para cualquier cosa.

Jugar como monos ayuda a desarrollar la flexibilidad y la agilidad de su hijo. Les ayuda a volverse ingeniosos, alertas y ágiles.

Los juegos de los monos ayudan a eliminar los bloqueos en el flujo de sangre y chi. Ayudan a prevenir y armonizar el endurecimiento de las arterias. También ayudan a eliminar la placa.

Aflojan su cuerpo y articulaciones. Agudizan sus ojos y mejoran la audición.

Los juegos de los ciervos ayudan a su hijo a desarrollar gracia, elocuencia, precisión y relajación.

Engendran fluidez de movimiento y conciencia. Abren canales creativos.

Dan un largo estiramiento a las piernas y la columna, creando un movimiento abierto y expansivo con músculos y huesos muy flexibles. Benefician el hígado y la parte baja del abdomen y abren el área entre la espalda media y el atlas. Fortalecen los huesos, las articulaciones, las caderas y las rodillas.

El tigre retozando es como un poderoso viento huracanado en movimiento y como una tranquila luna vespertina en la quietud. Los ejercicios de tigre ayudan a desarrollar la fuerza muscular de su hijo. Fortalecen la cintura, los músculos, los pulmones y los riñones.

Desarrollan coraje, poder interno y fuerza de voluntad. Ayudan a prevenir los resfriados invernales.

Mientras que el chi o energía del jugueteo del oso trabaja en los huesos (nuestra energía central), el jugueteo del tigre trabaja en el florecimiento del chi en los músculos, tendones y piel. La fuerza de las manos y los dedos mejora junto con el enfoque y la concentración.

Retocando como un Dragón poderoso, pero elegante, fortalece los riñones. Girarse, doblarse y fluir como un dragón nadando estimula el sistema endocrino de su hijo mientras trabaja en los órganos, músculos y piel.

A medida que su hijo se mueve como un dragón nadando, crea elasticidad en su cuerpo, embellece su piel y ayuda a su cuerpo a utilizar los alimentos.

Estirar, sacudir y girar su cuerpo como un dragón nadando abre los capilares y provoca un aumento de la oxigenación y la energía.

Estos hermosos y tan elegantes movimientos abren los dos canales principales de energía en el cuerpo de su hijo.

Moverse como un gorila puede ayudar a curarse de una enfermedad, mantener el cuerpo sano y desarrollar un cuerpo fuerte.

Los juegos de gorila estimulan todos los órganos y canales de energía del cuerpo y ayudan a enfocar la mente a través de un golpe rítmico del cuerpo. Circulan la sangre y envían energía desde la capa más externa de la piel a través del cuerpo hasta los órganos, vasos y médula ósea.

Desde dar palmaditas para prevenir la falta de oxígeno y el retraso en un bebé, hasta que una madre le dé palmaditas en la espalda o en el estómago a un niño cuando se sienta incómodo, hasta darle palmaditas ligeras para ayudarlo a dormir, las palmaditas como método de curación recorren todo nuestro cuerpo. vive.

Convertirse en gorila en el juego ayudará a que su hijo sea fuerte y duro por fuera y suave y fluido por dentro.

El retozar del gorila fortalece los pulmones, los senos nasales y la garganta mientras genera una enorme cantidad de energía, fuerza y ​​sensación de bienestar.