La verdadera definición de buena salud

En 1948, la Organización Mundial de la Salud definió la buena salud como; “La salud es un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no meramente la ausencia de enfermedad o dolencia”.

Esta definición de salud es tan cierta hoy como lo era en 1948. Aunque la OMS puede haber modificado su definición desde entonces, el estado de salud para muchos hoy es pésimo. Enfermedades como el cáncer, la diabetes, la artritis y las enfermedades cardíacas están aumentando rápidamente en todo el mundo y nadie parece tener la menor idea de cómo curar una enfermedad más que tratarla con medicamentos y cirugía.

Pregúntele a cualquier persona en la calle y es probable que obtenga la respuesta de que la salud para ellos significa ausencia de dolor y enfermedad. Muchos dicen que están sanos a pesar de que toman una farmacia de medicamentos y medicamentos para sentirse así.

Con el paso de los años, más personas han adoptado la dieta de estilo occidental, una dieta de alimentos altamente refinados cargados de sodio, azúcar, grasas y aditivos químicos. Los estilos de vida altamente estresados ​​combinados con malos hábitos como fumar y los contaminantes en los alimentos, el aire y el agua aseguran que la calidad de vida se vea seriamente comprometida. No hay nada bueno en vivir más tiempo si esos años adicionales están llenos de dolor y enfermedad.

Las enfermedades actuales son el resultado de una mala elección de estilo de vida. Aparte del hecho de que la mayoría de las dietas son altas en grasas, la mayoría de los productos en los estantes de los supermercados carecen severamente de las vitaminas y minerales esenciales que abundaban en la dieta de quienes vivieron hace cien años. La comida actual se produce en masa y proviene de granjas cuyos suelos han sido esterilizados y despojados de minerales. Los alimentos están hechos para verse bien y tener una vida útil prolongada, pero no se producen para promover la salud.

El establecimiento médico actual proyecta la idea de que la enfermedad es parte de la vida e inevitable. Cuanto más envejece, más enfermo estará y más necesitará intervención médica. Pero la verdad es que un cuerpo sano no se enferma. Un cuerpo con un sistema inmunológico fuerte tiene muchos controles y equilibrios que aseguran que se mantenga una buena salud. Incluso hoy en día encontrará centenarios que no necesitan muletas para moverse o languidecer en una guardería esperando que la felicidad de la muerte se los lleve. La salud no se debe solo a factores hereditarios.

Esos centenarios no tienen genes de salud especiales que los ayuden a vivir tanto tiempo. Lo que sí tienen es lo que falta en la vida de la mayoría de las personas hoy. Esos ancianos sanos están activos. Comen frutas y verduras frescas, alimentos ricos en fibra y bajos en carbohidratos simples. Obtienen aire fresco y no fuman ni beben en exceso. Probablemente los encontrará viviendo en sus propias casas y sin andadores ni bastones.

Mantener una buena salud debe comenzar con la creencia de que es posible volverse saludable y mantenerse así implementando buenas elecciones de estilo de vida. Desafortunadamente, pocas personas tienen el incentivo de hacer esos cambios. Un estilo de vida estresado y apresurado no permite que muchos se detengan y hagan un inventario de sí mismos y de las metas para el bienestar futuro.

Con todo lo que hemos descubierto sobre el funcionamiento del cuerpo y su capacidad para curarse a sí mismo, no hay excusa por la que alguien deba seguir viviendo un estilo de vida poco saludable que acorta la calidad de vida. La verdadera definición de buena salud es hacer un cambio completo de estilo de vida mediante una buena dieta, hacer ejercicio con regularidad, vivir relativamente libre de estrés, dormir lo suficiente y deshacerse de los cigarrillos y las drogas. Hacerlo reduciría las epidemias de las enfermedades modernas de hoy y restablecería el equilibrio y el disfrute que debería ser la vida.