Nutrición y cómo llevar un estilo de vida saludable

La nutrición es básicamente la ciencia de los alimentos y la cantidad de nutrientes y calorías que contiene cada alimento. Independientemente de la importancia que tiene la comida en la existencia de un individuo. Es necesario para la supervivencia misma no solo de los seres humanos, sino de todos los organismos vivos de la faz de la tierra.

Los nutrientes son las sustancias necesarias para el buen funcionamiento del organismo. Estos nutrientes consisten en proteínas, vitaminas y minerales, grasas, carbohidratos, fibra y agua. Y cada individuo requiere tener alimentos que consistan en todos ellos en la cantidad correcta.

La mayoría de las veces tendemos a ignorar o más bien a negarnos a comer las verduras y a disfrutar más de productos relacionados con las grasas, principalmente por su sabor. Pero tenemos que entender que las verduras y las frutas son una parte tan importante de la dieta como el pollo y el queso.

Pero, ¿por qué deberíamos dejar que el sabor se interponga en el camino de nuestra salud? Estos son algunos de los platos que son una fantástica combinación de buen gusto y alimentación saludable.

NUTRITIVO Y DELICIOSO – EL LO MEIN DE 15 MINUTOS

Como sugiere su nombre, es un plato fácil de preparar. Es un plato de fideos lleno de las bondades de las verduras, que se suman a las proteínas, vitaminas y minerales. El sabor lo convierte en una preparación tentadora y además, se ve tan colorida. Este plato es un platillo saludable y es ideal para el almuerzo y la cena.

LOS COLES DE BRUSELAS ASADOS SALUDABLES ASIAGO

Hoy en día, la mayoría de las personas tiende a elegir productos alimenticios ‘sin gluten’, algunos debido a sus reacciones alérgicas y otros simplemente por el bien de la dieta. Este plato es ideal para todas esas personas. Una vez más, es un plato sabroso y saludable fácil de preparar con la riqueza de nutrientes. Está lleno de ingredientes sabrosos que son un deleite para el paladar.

LA ENSALADA DE POLLO FAVORITA DE TODOS

La ensalada que todos amamos. Una combinación perfecta de proteínas y vitaminas, este plato de pollo y verduras es uno de los favoritos entre los que comen comida chatarra y entre los fanáticos del gimnasio que se preocupan por la salud. Es un plato excelente y fácil de preparar, ideal para el brunch y la cena, y se puede distribuir durante toda la semana.

EL ARROZ CON LIMA CILANTRO FÁCIL DE HACER

Una vez más, un plato de arroz sano, delicioso y fácil de preparar. A veces, hacer un plato de arroz puede ser un proceso agitado en sí mismo, pero no éste. Es una combinación perfecta de sabor y nutrientes. Es el acompañamiento ideal para la comida mexicana.

LA PASTEL DE PIÑA Y MELOCOTÓN DE ALEGRE PALADABLE

Ninguna comida está completa sin un postre y qué mejor manera de terminar con un pastel de cereza, piña y melocotón. Mientras que, por un lado, el alegre, la piña y el melocotón proporcionan la bondad de los nutrientes, la crema batida lo hace todo mucho más delicioso. Se necesita tiempo para hacer, pero al final todo vale la pena.

IMPORTANCIA DE COMER SALUDABLE Y SEGUIR UN ESTILO DE VIDA SALUDABLE

Es muy importante para nosotros saber qué alimento es bueno y cuál es dañino. No siempre es posible contar las calorías de todos y cada uno de los alimentos que comemos, pero podemos equilibrarlo a través de una dieta equilibrada que contenga todo lo bueno, saludable y delicioso al mismo tiempo.