¿Por qué su cuerpo anhela hacer ejercicio?

El mundo moderno es donde el ser humano ha dominado un arte por encima de todos los demás a la perfección. Ser sedentario, pasar horas sentado, ya sea conduciendo, en el trabajo, viendo la televisión o comiendo.

El traslado a nuestros antepasados ​​era una parte necesaria de la supervivencia, pero hoy es opcional o se descarta por completo. Debido a este fenómeno creciente, el cuerpo humano tiene que pagar un precio.

Una epidemia mundial de obesidad grave. Mire a su alrededor a las ‘personas flácidas’ con sus cuerpos empujados y tirados en todas direcciones. Lamentablemente, esto incluye a los niños, pero no se les puede culpar, porque en este caso son los pecados de los padres (y madres) al alimentarlos INCORRECTO comida. ¿Te sientes culpable todavía? ¡Debieras!

Míralo desde el aspecto esquelético muscular. Cuando los músculos no se involucran adecuadamente en un ejercicio vigoroso, se debilitan. Todo eso afecta la capacidad del organismo para trabajar de manera eficiente. Con el tiempo, esto también se traducirá en los huesos. Los huesos también necesitan actividad física para mantenerlos fuertes. Si opta por ignorar esto, dará lugar a una gran posibilidad de osteoporosis en el futuro. El ejercicio no es solo para los jóvenes, sino para todos. Ejercicio diario, tan solo 30 minutos por el resto de la vida. Los beneficios son inmensos, permitiendo una mejor calidad de vida.

Hoy en día los seres humanos están llenos de excusas, por qué no pueden hacer ejercicio. No hay tiempo suficiente. Demasiado cansado después del trabajo, etc, etc. Deje de lado esos prejuicios y mire de nuevo el ejercicio. Comprométase con un plan de acción 5 días de 7. ¿Tiene lo que se necesita? Entonces elija el programa que más le convenga. Un buen momento para hacer ejercicio es a primera hora de la mañana, un momento tan tranquilo y agradable. Levántese una hora antes de lo normal.

Si necesita compañía, involucre a otras personas o únase a un gimnasio, pero solo si se hace la promesa de mantener el ritmo. Para obtener más información sobre la necesidad del ejercicio, visite “Planificador de nutrición y dieta”.

Las masas sufren de inercia, una disposición a permanecer inactivas o inertes. ¿Qué se necesitará, me pregunto, para motivar a adultos y niños a mover sus cuerpos y ponerlos alerta y en sintonía con el mundo que los rodea?

En serio, el ejercicio diario le dará vida, estará lleno de energía, tendrá vitalidad y una masa corporal magra. Lo cual, por cierto, no significa que tengas que suicidarte para bajar a 6,8 o 10, porque simplemente no siempre estamos destinados a ser tan pequeños. El ejercicio en sí lo llevará a donde su propia masa corporal dice que debería estar.

No sigas viendo que tus piernas se vuelven más flácidas, que tu estómago se tambalea como si tuviera voluntad propia. Los brazos se mueven. Es hora de actuar.

El ejercicio diario previene enfermedades. Por favor, comprenda que su cuerpo nació para moverse, anhela el ejercicio, y lo está negando. Tenga longevidad, mejore su apariencia con fitness y buena salud.

Haga ejercicio o esté al frente de la fila, cuando se trata de enfermedades cardíacas, cáncer, presión arterial alta, diabetes tipo 2. Una vida útil mucho más corta. Hay tantos tipos diferentes de ejercicio para elegir, hay uno esperándote, como yoga, pilates, tai chi.

Ejercicio aeróbico: para un corazón sano, esta actividad utiliza oxígeno, aumenta la frecuencia cardíaca y te deja un poco sin aliento. Combine esto con una alimentación saludable y seguramente estará en el camino correcto para una pérdida de peso sostenida.

El ejercicio de fuerza (resistencia), que incluye entrenamiento de fuerza en su programa de ejercicios, puede ayudar a mejorar la postura y darle a su cuerpo una apariencia más tonificada. El músculo quema más calorías que el tejido inactivo incluso cuando está descansando.

El ejercicio de flexibilidad estira los músculos; si no lo hace regularmente, los músculos corren el riesgo de volverse más cortos y menos elásticos. Si esto ocurre, reducirá la cantidad de movimiento de las articulaciones y aumentará la rigidez. Trate de hacer algunos ejercicios de flexibilidad durante unos minutos al día, esto estirará todos los músculos principales de la parte superior e inferior del cuerpo.

Nota: asegúrese de hacer su propia investigación antes de comenzar un régimen de ejercicio diario.

El planificador de nutrición y dieta sugiere que comience un régimen de ejercicio y continúe cinco días de los siete durante seis meses seguidos. ¡Le garantizamos que nunca más volverá a ser una gran persona sedentaria!

Los beneficios incluyen mejorar la resistencia, fortalecer y tonificar, mejorar la flexibilidad y controlar el peso.