¿Se ralentiza el metabolismo después del embarazo? – ¡Obtenga los detalles!

¿Su metabolismo se ralentiza después del embarazo? La mayoría de las mujeres saben que su cuerpo experimenta oleadas hormonales que afectan los procesos corporales, incluida la entrega de nutrientes, el almacenamiento de grasa y el procesamiento de energía. Por lo general, el metabolismo también aumenta, por lo que la mayoría de las mujeres embarazadas siempre sienten hambre casi todo el tiempo.

Después de dar a luz, estas hormonas caen drásticamente y continuarían haciéndolo entre 4 y 5 meses después del parto. Diferentes mujeres tienen diversas reacciones a la disminución de la hormona. Algunas entran en un estado de depresión o depresión posparto, mientras que otras se adaptan fácilmente a sus cambios hormonales. Los cambios de humor están relacionados con la disminución de las hormonas tiroideas, que también regulan el metabolismo del cuerpo.

Las hormonas tiroideas reducidas afectan la forma en que el cuerpo regula la energía de los alimentos. Como se necesitan varios meses antes de que regrese la producción normal de hormonas, la quema de calorías en reposo probablemente disminuirá durante este tiempo. Los síntomas de depresión, que comienzan por la disminución de las hormonas tiroideas, también tienen un efecto enorme sobre el aumento de peso. Su cuerpo también se drena de los nutrientes almacenados después del parto, lo que ralentiza el metabolismo y evita que las madres pierdan peso.

Bajar de peso después del embarazo

Con los cambios hormonales, la pérdida de nutrientes y otros cambios físicos que ocurren después del embarazo, no se recomienda intentar perder peso inmediatamente después del embarazo. ¡Al menos no en el camino para hacer una dieta extrema! Lo más importante es obtener una nutrición suficiente y obtener más calorías saludables necesarias para la lactancia. En una nota más ligera, la lactancia materna puede ayudarla a perder un poco de peso. Puede comenzar con ejercicio ligero y aumentarlo a medida que avanza. Saca la comida chatarra de tus bocadillos y todos estos pequeños pasos te ayudarán a perder peso. Sin embargo, como se mencionó anteriormente, las mujeres responden a los cambios de manera diferente, así que esté atento a la reacción de su cuerpo a tales cambios.

Si no desea aumentar de peso, lo mejor es consultar a un dietista para un programa de pérdida de peso después del parto. Reduzca la ingesta de calorías vacías, pero no elimine las calorías saludables, ya que solo ralentizaría más su metabolismo. En la medida de lo posible, aumente su actividad diaria. Empiece por llevar a su bebé a pasear por la mañana, bailarlo con cuidado con la música o llevarlo a pasear al parque. Siempre puede estar preocupada y preguntar si su metabolismo se ralentiza después del embarazo. Ya sea que lo haga o no, la principal preocupación es que usted y su bebé se mantengan saludables antes, durante y después del parto.