TUNING-IN: ¡Un elemento clave para mejorar el movimiento funcional y el bienestar general para sus entrenamientos!

Cuando piensa en la mejora de la salud, puede abarcar muchas cosas diferentes. Su enfoque para mejorar la salud dependerá de sus objetivos de bienestar. ¿Qué quieres lograr? Mejor estado físico, fuerza, equilibrio, flexibilidad, mejor rendimiento deportivo, pérdida de peso, manejo del estrés. Hay muchos componentes en un programa de mejora de la salud bien planificado para un bienestar óptimo y la salud de todo el cuerpo.

Sin embargo, el fitness es una de las partes más importantes de cualquier plan de mejora de la salud. Realizar ejercicios diarios y mantener un estilo de vida activo es vital para mantener una buena salud. Los buenos hábitos de movimiento funcional lo ayudarán a lograr un cuerpo fuerte, en forma y flexible que funciona bien para mantenerlo seguro y libre de lesiones para un bienestar óptimo.

Evalúe esta pregunta; ¿Con qué frecuencia cuando hace ejercicio, “se desconecta”?

Mucha gente confía en sus juguetes electrónicos para distraerse de lo que hace el cuerpo durante un entrenamiento. Casi todo el mundo hace ejercicio viendo la televisión, leyendo en su Kindle o iPad, o escuchando música en sus auriculares. ¡Las personas no se dan cuenta de que están perdiendo la concentración en lo que hace el cuerpo al prestar más atención al libro, programa o canción que están viendo o escuchando que en lo que hacen mientras se mueven! El cuerpo termina funcionando en piloto automático. Quién sabe si los músculos correctos están haciendo el trabajo, porque estamos demasiado ocupados cantando nuestra melodía favorita o viendo la televisión como para prestar realmente atención a lo que estamos haciendo.

Para obtener los máximos beneficios de sus actividades de acondicionamiento físico, es importante “sintonizar” y prestar atención a lo que hace el cuerpo mientras se mueve. Este es uno de los grandes beneficios del entrenamiento Pilates. Generalmente no hay música, DEBE prestar atención a todo lo que hace su cuerpo desde la cabeza hasta los dedos de los pies durante todo el entrenamiento. La respiración, el control, la concentración, el flujo, el ritmo y la precisión se ajustan y corrigen constantemente porque estás moviendo el cuerpo conscientemente.

Esforzarse por lograr un desarrollo muscular equilibrado para mantenerse en forma y libre de lesiones requiere atención. Se necesita el poder del cerebro para decirle al cuerpo qué hacer y cómo moverse. Y luego es importante prestar atención y notar si el cuerpo está haciendo exactamente lo que le pediste.

¡Por eso es tan importante “sintonizar”! Puede obtener resultados mucho mejores si está consciente de lo que hace su cuerpo. No solo tiene la oportunidad de notar si está trabajando bien, sino que también puede evaluar rápidamente si está haciendo las cosas bien o mal y hacer ajustes. Por qué perder el tiempo durante tus entrenamientos. ¡Sintonice para practicar hábitos de movimiento funcional eficientes para mejorar la salud!

Al concentrarse en lo que está haciendo, se volverá más consciente de cómo se sienten las cosas, qué músculos realmente están funcionando o no, qué tan fácil o difícil es el desafío. Aprenda a ser consciente de la postura de su cuerpo mientras se mueve, sienta que los músculos correctos hacen el trabajo y observe si está respirando correctamente.

Todos estos pueden parecer cosas simples y pequeñas a las que debe prestar atención, pero cuando comience a tenerlas en cuenta durante cada segundo de sus entrenamientos, obtendrá GRANDES resultados. Obtenga los mejores resultados posibles de su programa de mejora de la salud, comience por reevaluar sus objetivos de salud y estado físico. ¡Revise su rutina de bienestar, luego “sintonice” y vea lo que nota!

Si necesita ayuda para optimizar su forma, función y estar seguro de que tiene los ejercicios correctos en su programa de entrenamiento para obtener resultados, consulte con un maestro de Pilates o un especialista en movimientos funcionales. ¡Mejore rápidamente sus hábitos de movimiento funcional y aumente los resultados de sus esfuerzos de entrenamiento!

Mejores hábitos de movimiento funcional + Repetición de buenos hábitos con el ejercicio = ¡Increíbles beneficios para la mejora de la salud!

¡Aproveche al máximo sus esfuerzos para mejorar la salud todo el tiempo! “TUNE-IN” y preste especial atención a la forma y función para un estado físico óptimo.

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