Vida saludable: ¿necesita tomar un suplemento probiótico?

Una de las palabras de moda en la industria de la salud y el fitness es “probióticos”. Estas son las bacterias saludables que residen en su intestino que pueden ayudar a mejorar su sistema inmunológico mientras le dan un impulso a su sistema digestivo. Es posible que se pregunte, ¿debería tomar probióticos? ¿Qué tienen de especial ellos? ¿Necesitan ser parte de mi día? Repasemos estas preguntas y más para que pueda aclarar esto en su mente …

El valor de los probióticos. Primero, hablemos de los beneficios de los probióticos. Los beneficios clave que traerán estas bacterias saludables incluyen …

  1. Aumento de la salud del sistema inmunológico: muchas personas no saben que su intestino constituye el 80% de su salud inmunológica, por lo que cuando está deprimido, también lo hará todo su bienestar.

  2. mantener su intestino sanoutilizar probióticos es la mitad de la batalla.

  3. Procesamiento cognitivo mejorado: tendrá más enfoque, concentración y una memoria mejorada cuando use probióticos con regularidad.

  4. Aumento de la función del sistema digestivo: recibirá una mejor absorción de los nutrientes clave en su cuerpo que luego pueden mejorar su estado general de salud.

  5. Curación acelerada de lesiones, resfriados, gripe y otras dolencias de salud gracias a un sistema inmunológico más fuerte.

  6. mejor protección contra la depresión gracias al eje intestino-cerebro.

  7. regularidad mejorada. También será menos probable que sufra de diarrea, estreñimiento o diarrea del viajero.

  8. mejora de la calidad del sueño. Aquellos que utilizan probióticos normalmente encuentran que duermen mucho mejor y más intensamente que aquellos que no lo hacen.

El uso de probióticos puede beneficiar a casi todo el mundo, por lo que es un suplemento muy común y popular. Si no está usando probióticos, ahora es el momento de comenzar.

Dónde encontrar probióticos naturales. Puedes tomar probióticos de forma natural, así que tenlo en cuenta. Si comes alimentos como …

  • kimchi,

  • Chucrut,

  • yogur, o

  • sopa de miso,

es posible que ya esté tomando probióticos sin darse cuenta. Todos estos alimentos tienen un suministro abundante, por lo que pueden ayudar a mejorar su bienestar general.

Si no los toma a diario, la suplementación es una opción inteligente. La parte complicada es que no es suficiente comer yogur una vez a la semana y terminar con él. Necesita comer yogur con más frecuencia, por lo que está recibiendo una afluencia constante de probióticos todos los días. Con un suplemento, es fácil tomarlo a diario y estar en camino de ver los resultados que busca.

Tenga en cuenta estos puntos. Los probióticos son un gran suplemento para tener en tu vida si planeas estar saludable y sentirte genial todos los días.