Ejercicios de pecho de Bodylastics: construya un pecho poderoso con estos 3 ejercicios de pecho de Bodylastics

Muchos de mis clientes siempre me preguntan: “¿Cuál es la mejor manera de construir un pecho musculoso y duro como una roca usando bandas de resistencia?”

Bueno, para responder a su pregunta y quizás a la tuya … aquí están los mejores tres ejercicios de bodylastics para el pecho.

Una de las mejores cosas del sistema de entrenamiento Bodylastics es el accesorio de puerta. Este dispositivo simple pero efectivo le permite colocar estas bandas de resistencia en la parte superior, en el medio o en la parte inferior de cualquier puerta. ¿Por qué es esto tan importante? Simplemente porque le permite utilizar las bandas de ejercicio de una manera similar a un costoso sistema de cable.

Por ejemplo, aquí están mis 3 ejercicios favoritos para el pecho que atacan y construyen el músculo pectoral superior (el medio) y el inferior: es

1. Coloque las bandas en el accesorio de la puerta, luego coloque el accesorio de la puerta con cuidado en la puerta asegurándose de que no se deslice.

2. Agarre las manijas de las bandas de ejercicios de resistencia de espaldas a la puerta. (En otras palabras, estás de espaldas a la puerta)

3. Presione las manijas lejos de su pecho hasta aproximadamente el nivel de los ojos en este movimiento de pecho inclinado. Este ejercicio trabaja la parte superior del pecho dándote esa apariencia alta y volátil que la mayoría de los hombres desean.

Puede girar fácilmente este ejercicio para desarrollar su pecho medio e inferior al igual que dirigir sus manos hacia el medio o la parte inferior de su pecho mientras presiona los mangos. Puede superponer estos tres ejercicios haciendo una serie de 8 a 12 repeticiones para la parte superior del pecho y luego sin descanso; realice otras 8 a 12 repeticiones para la parte media del pecho y luego realice de 8 a 12 repeticiones empujando hacia abajo para la parte inferior del pecho. En este punto, descanse durante aproximadamente 60 a 90 segundos y luego comience otra serie gigante.

Estructurar su programa de ejercicios de esta manera le dará un pecho delgado y musculoso del que estará orgulloso de mostrar cada vez que esté en la playa.