Dolores en las piernas: tratamiento dietético y ayurvédico, remedios caseros

Los dolores en las piernas pueden deberse a dolores en las articulaciones o a calambres musculares. Los dolores articulares se observan generalmente en la artritis, una condición que se presenta a medida que la persona avanza en edad. En la artritis, la articulación de los huesos se desgasta gradualmente con el tiempo, lo que genera dolores cuando funcionan. A esto se le llama Aama Vata en lenguaje ayurvédico.

Los calambres musculares suelen afectar los músculos de la pierna. Se conoce como Khalli Vata en Ayurveda. Existe un término especial para los calambres musculares que afectan solo a los músculos de la pantorrilla, y es Pindikoveshtana. Desde un punto de vista ayurvédico, casi todos los dolores se deben al vicio del vata dosha. Específicamente en los dolores en las piernas debido a calambres musculares, el Vyana vata está viciado. Este es un subdosha del vata que controla los músculos involuntarios del cuerpo.

Los dolores ocurren cuando hay una acumulación de ama en el cuerpo. Ama es el nombre que se le da a los materiales tóxicos causados ​​por una mala digestión que no pueden ser expulsados ​​del cuerpo. Tal ama causa varios problemas, incluidos dolores en las piernas. Ama se acumula debido a un alto agni, es decir, fuego digestivo, que se rige por el pitta dosha. Por tanto, también existe una relación pitta con los dolores en las piernas.

(1) Hierbas útiles en el tratamiento de los dolores de piernas

1. Clavo (Syzygium aromaticum)

El aceite de clavo se aplica en el músculo de la pierna afectada en forma de cataplasma. Proporciona un alivio inmediato de los dolores, especialmente si se deben a calambres musculares.

2. Jengibre (Zingiber officinale)

El jengibre tiene maravillosas propiedades analgésicas. Debe incluirse en la dieta diaria si los dolores musculares en las piernas son un problema crónico.

3. Regaliz (Glycyrrhiza glabra)

El regaliz es muy eficaz para aliviar los dolores musculares. Una infusión de sus raíces debe prepararse en agua y guardarse durante la noche. Esto ayuda en casi todo tipo de problemas musculares.

4. Madhuca (Madhuca indica)

Madhuca tiene efectos positivos sobre los dolores en las piernas, especialmente si se deben al reumatismo. Su aceite se aplica localmente sobre las regiones afectadas.

5. Pimienta (Piper nigrum)

La pimienta ayuda a dilatar los vasos sanguíneos superficiales, ayudando así a una circulación sanguínea adecuada. También tiene propiedades analgésicas y se puede utilizar como linimento en problemas musculares.

(2) Tratamientos dietéticos para los dolores de piernas

Dado que una digestión inadecuada puede causar dolores en las piernas, se debe tener cuidado de no comer nada que pueda causar problemas digestivos. No consuma alimentos que causen estreñimiento; mantenga su dieta simple. Consuma muchas verduras y verduras de hoja que contengan fibra. La vitamina C obtenida de amalaki, naranjas y tomates también es buena para la digestión. Después de cada comida, conviértase en un hábito de comer un plátano en lugar de un postre rico en calorías como un helado. El plátano es un alimento extremadamente rico en minerales de potasio, magnesio y calcio. Por lo tanto, es extremadamente beneficioso para el metabolismo adecuado en la región de las piernas. Evite el café y el chocolate si tiene problemas persistentes de dolor en las piernas.

No se puede enfatizar lo suficiente la importancia de una cantidad adecuada de líquidos. La deshidratación es una de las principales causas de dolor en las piernas. Siga bebiendo un vaso de agua cada hora de vigilia para prevenir la deshidratación.

(3) Tratamientos ayurvédicos para los dolores de piernas

Hay buenos aceites en Ayurveda que se utilizan para aplicación externa sobre las piernas afectadas. Si los dolores musculares han ocurrido de repente, lo más probable es que sean calambres. En tales casos, se aplica Mahanarayana tailam o Praharini tailam para obtener alivio. Calentar un poco los aceites y luego aplicarlos tiene mejores efectos.

Para administración interna, se prescribe Sinhanaada Guggulu. Esta droga también es un laxante suave. Por lo tanto, también corregirá cualquier problema digestivo que pueda haber en el sistema. Otros medicamentos comúnmente recetados son Laxmivilasa rasa y Pratapa Lankeshwara rasa.

(4) Remedios caseros para los dolores de piernas

1 Si tiene dolores regulares en las piernas, hay algunos ejercicios sencillos que puede hacer para aliviarlos. Algunos de ellos se describen: –

a) Acuéstese de espaldas en una cama firme. Use ropa holgada sobre las piernas, como pantalones cortos o pijamas. Levanta las piernas gradualmente en el aire, tanto como puedas. Los talones deben apuntar hacia el cielo. Mantenga las piernas en esta posición estirada durante unos diez segundos y luego bájelas nuevamente. Haga esto cinco veces por sesión y repita el ejercicio tres veces al día.

b) Alternativamente, puede pararse frente a una pared a una distancia de un brazo de ella. Estire los brazos y toque la pared con las palmas abiertas. Luego, tire lentamente hacia adelante (hacia la pared). Sienta la presión del estiramiento acumulándose en sus piernas. Manténgase en esta posición estirada durante unos diez segundos y luego suéltelo. Haga esto cinco veces por sesión y repita el ejercicio tres veces al día.

c) Incluso el Yoga tiene varios ejercicios de estiramiento de piernas que pueden usarse con grandes efectos positivos. Estos ejercicios son Uttanpadasana, Janusandhi y Gomukhasana.

2 Si los calambres ocurren al realizar un ejercicio o alguna actividad física, entonces beba un vaso de agua de limón con una pizca de sal.

3 Si tiene dolores en las piernas en las articulaciones debido a la artritis, triture dos o tres dientes de ajo y agréguelos a un vaso de leche diluida. Hierva a un cuarto de su cantidad y bébalo justo antes de acostarse.

4 Aplicar una compresa caliente o fomentar la pierna con vapor ayuda a mejorar la circulación en la pierna y alivia el dolor. Incluso la aplicación de compresas frías ayuda. Esto reducirá el flujo de sangre a la región de la pierna y ayudará a que el músculo se relaje.

5 Ponga una parte de alcanfor en veinte partes de aceite de mostaza. Manténgalo al sol hasta que el alcanfor se disuelva correctamente en el aceite. Utilice este aceite para masajear la pierna a diario.

6 Si tiene un esguince repentino en la pierna, prepare una pasta de cúrcuma con lima y sal y aplíquela en la parte afectada.