Stephen R. Covey, autor del best-seller Los 7 hábitos de las personas altamente efectivas, escribe en sus libros sobre la idea de una cuenta bancaria emocional. La idea es que tengan una cuenta bancaria emocional con la otra persona con la que tienen una relación y el nivel de confianza dentro de una relación específica depende del saldo de la cuenta bancaria. Si ha realizado muchos retiros, por ejemplo, haciendo comentarios maliciosos, ignorando a la persona o lastimando a la persona de alguna otra manera, el saldo de su cuenta será muy bajo o incluso sobregirado. En tal caso, el nivel de confianza en la relación será bajo o muy bajo. Si, por otro lado, ha realizado muchos depósitos, por ejemplo, escuchando activamente a la persona, alentándola o cumpliendo sus promesas, el saldo de su cuenta será alto. El nivel de confianza entre usted y la otra persona será alto y la relación se sentirá muy satisfactoria y sólida.
Puede utilizar este símil de una cuenta bancaria para enseñar a los niños cómo elevar su autoestima. Tu autoestima es esencialmente tu relación contigo mismo. Si tienes una alta autoestima te sientes bien contigo mismo. Confías en tu capacidad para lograr metas, te gusta tu apariencia y te sientes como una persona inteligente, servicial y adorable. Para tener una alta autoestima es necesario tener un saldo alto en su cuenta bancaria de autoestima. Obtienes esto haciendo depósitos continuamente. Los depósitos en su cuenta bancaria de autoestima pueden ser para defenderse cuando alguien se burla de usted o para darse una palmadita en la espalda cuando ha hecho algo bueno.
Si tienes baja autoestima, el saldo en tu cuenta bancaria de autoestima será bajo y tendrás una mala relación contigo mismo. Pensarás que eres estúpido, feo, aburrido e incapaz de hacer nada bien. Las personas que tienen esta baja autoestima han realizado demasiados retiros de sus cuentas bancarias de autoestima. Es posible que se hayan dejado intimidar o criticado cuando cometieron errores.
Cuando les explique esto a sus hijos, puede hacer un cuadro sencillo de su cuenta bancaria de autoestima. Haga dos columnas: una para depósitos y otra para retiros. Por simplicidad (especialmente cuando se enseña a niños pequeños que aún no han aprendido a calcular), digamos que cada depósito te da un punto y que por cada retiro tienes que restar un punto. Hable con el niño sobre las posibles cosas que podría hacer para realizar depósitos en la cuenta bancaria de autoestima. Hable también sobre las cosas que cuentan como retiros y por las que el niño tendría que restar puntos.
A medida que convierte este ejercicio de búsqueda de la autoestima en un juego, el niño estará ansioso por ganar tantos puntos como sea posible en su cuenta bancaria de autoestima. Al buscar y discutir con los padres cosas positivas que hacer con uno mismo, el niño aprenderá qué hacer para elevar su autoestima incluso en el futuro. Este ejercicio también hace que los niños tomen conciencia de la importancia de la autoestima, que es posible elevar la propia autoestima y que tú mismo eres responsable de ello (una verdad que lamentablemente muchos adultos han olvidado).
Liv Miyagawa – El entrenador de autoestima
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