Lo Mejor en Ejercicios y Entrenamientos saludables

Bienvenido a My Fitness Healthy Página donde encontrarás todo lo relacionado a ejercicio físico y entrenamiento, siempre desde el enfoque saludable.

Nuestro equipo de profesionales te llevamos contenido fresco para guiarte en este estilo de vida que el Fitness.

 

Nuestros artículos más recientes

Cómo lograr los mejores resultados de los entrenamientos de brazos

Cómo lograr los mejores resultados de los entrenamientos de brazos

¿Estás buscando consejos para maximizar tus entrenamientos de brazos? Una de las mejores cosas que le agradará saber sobre cómo ...
Leer Más
Cómo comprar suministros y equipos médicos en línea

Cómo comprar suministros y equipos médicos en línea

Imagínese, ahora puede comprar cualquier tipo de suministros y equipos médicos para el hogar en línea. Esto generalmente incluye suministros ...
Leer Más
Las lagartijas perfectas son ejercicios asesinos de 'senos masculinos'

Las lagartijas perfectas son ejercicios asesinos de ‘senos masculinos’

Los senos masculinos o el término médico ginecomastia afectan a más del treinta por ciento de la población masculina en ...
Leer Más
Flexiones o contragolpes: ¿quién es el rey de los ejercicios de tríceps?

Flexiones o contragolpes: ¿quién es el rey de los ejercicios de tríceps?

Si presionas a la mayoría de la gente en su respuesta, muchos optarían por el empuje de cuerda de uso ...
Leer Más
Un entrenamiento de pecho para hombres que buscan desarrollarse masculino "Cuadrado" Pectorales

Un entrenamiento de pecho para hombres que buscan desarrollarse masculino "Cuadrado" Pectorales

Si desea realizar un gran entrenamiento de pecho, es importante definir sus objetivos. En este artículo, me estoy enfocando en ...
Leer Más
¡El mejor ejercicio de peso corporal para desterrar esas alas de murciélago!

¡El mejor ejercicio de peso corporal para desterrar esas alas de murciélago!

Las alas de murciélago, o las alas de bingo si se encuentra en el Reino Unido, son una de las ...
Leer Más
Aptitud para personas mayores: ejercicio para personas mayores

Aptitud para personas mayores: ejercicio para personas mayores

Al menos una vez a la semana en cualquier canal de noticias local en cualquier parte del país hay una ...
Leer Más
Desarrollar brazos grandes: bíceps, tríceps (parte 2)

Desarrollar brazos grandes: bíceps, tríceps (parte 2)

Después de haber estado entrenando con pesas por un tiempo, encontrará (cuando lo piense) que ciertos ejercicios de brazos parecen ...
Leer Más
El mejor ejercicio de pecho

El mejor ejercicio de pecho

Si solo tuvieras un ejercicio que pudieras hacer para tu pecho, ¿cuál elegirías? ¿Sería su press de banca con barra ...
Leer Más
Ejercicios con pesas rusas para mujeres

Ejercicios con pesas rusas para mujeres

Considere los entrenamientos con pesas rusas para mujeres¿Has visto esas pesas de aspecto extraño tiradas por el gimnasio? Si los ...
Leer Más
Ejercicios de Pilates para preparar el cuerpo para una plancha lateral segura

Ejercicios de Pilates para preparar el cuerpo para una plancha lateral segura

Aquí hay algunos consejos de entrenamiento de Pilates y ejercicios preparatorios para ayudar a mantener sus hombros seguros y desarrollar ...
Leer Más
Entrenamiento para el pecho interno: 3 ejercicios para desarrollar los pectorales internos y lograr ese aspecto de pectorales internos de escultura

Entrenamiento para el pecho interno: 3 ejercicios para desarrollar los pectorales internos y lograr ese aspecto de pectorales internos de escultura

Los músculos del pecho son algunos de los músculos más trabajados por casi todos los entrenadores de pesas en cualquier ...
Leer Más
La diferencia entre ejercicios aeróbicos y anaeróbicos

La diferencia entre ejercicios aeróbicos y anaeróbicos

Mucha gente cree erróneamente que todas las formas vigorosas de ejercicio son de naturaleza aeróbica. Sin embargo, algunas formas de ...
Leer Más
Cómo fortalecer su lanzamiento desde el campo en el softbol

Cómo fortalecer su lanzamiento desde el campo en el softbol

Aunque la pelota es más grande y las bases están más juntas, la fuerza del brazo al jugar sóftbol no ...
Leer Más
Revisión de las aspiradoras de estómago para ejercer control sobre su cintura y estómago

Revisión de las aspiradoras de estómago para ejercer control sobre su cintura y estómago

Las aspiradoras de estómago son una manera excelente y sencilla de fortalecer el abdomen o el núcleo y adelgazar la ...
Leer Más
Gadgets para loros: 7 suministros divertidos para loros mascotas y sus dueños

Gadgets para loros: 7 suministros divertidos para loros mascotas y sus dueños

Tener un loro requiere mucho amor, tiempo, tiempo y energía, y tener el amor y el afecto de su loro ...
Leer Más
Lucha en la escuela secundaria: opciones cardiovasculares para el acondicionamiento

Lucha en la escuela secundaria: opciones cardiovasculares para el acondicionamiento

¿Es la lucha libre un combate de seis minutos similar a correr un maratón? No. ¿Es la lucha libre un ...
Leer Más
Cómo la bicicleta estática DP se compara con marcas más conocidas

Cómo la bicicleta estática DP se compara con marcas más conocidas

Es posible que el nombre de bicicleta estática DP no sea tan reconocible como otras marcas como Schwinn, Nautilus y ...
Leer Más
Enseñar a los niños sobre la autoestima usando el símil de un "Cuenta bancaria de autoestima"

Enseñar a los niños sobre la autoestima usando el símil de un "Cuenta bancaria de autoestima"

Stephen R. Covey, autor del best-seller Los 7 hábitos de las personas altamente efectivas, escribe en sus libros sobre la ...
Leer Más
Brazos flácidos: un enfoque holístico

Brazos flácidos: un enfoque holístico

A menudo, en nuestra búsqueda de la pérdida de peso, se olvida nuestra parte superior flácida de los brazos. Realmente ...
Leer Más
3 grandes ejercicios de tonificación de brazos para mujeres

3 grandes ejercicios de tonificación de brazos para mujeres

Muchas mujeres sienten curiosidad por saber cuáles son exactamente los mejores ejercicios de tonificación de brazos. Si pregunta a cinco ...
Leer Más
Perder grasa abdominal rápidamente

Perder grasa abdominal rápidamente

Muchas personas, especialmente los hombres, tienen un exceso de grasa abdominal. Si su objetivo es perderlo rápidamente, existen pautas simples ...
Leer Más
Espere estos beneficios del ejercicio durante el embarazo cuando esté esperando

Espere estos beneficios del ejercicio durante el embarazo cuando esté esperando

El ejercicio durante el embarazo genera beneficios tanto para las mujeres embarazadas como para sus bebés. Deseche los ejercicios pesados ...
Leer Más
Abdominales inversos - Biomecánica

Abdominales inversos – Biomecánica

Los abdominales inversos se practican ampliamente en el entrenamiento físico. Demasiadas personas anhelan hacer este ejercicio para reducir el tamaño ...
Leer Más
¿Cómo mejoran los ejercicios cardiovasculares la calidad y la cantidad de vida?

¿Cómo mejoran los ejercicios cardiovasculares la calidad y la cantidad de vida?

1. Los ejercicios aeróbicos reducen la presión arterial de inmediato. Con el ejercicio regular, las personas hipertensas pueden eventualmente reducir ...
Leer Más
Ejercicio para personas mayores

Ejercicio para personas mayores

El ejercicio es importante, pero hay ocasiones en las que los ejercicios estándar son imposibles. ¿Qué puede hacer si no ...
Leer Más
Palear nieve con codo de tenista

Palear nieve con codo de tenista

Palear la nieve es una realidad del invierno para muchas personas en todo el mundo. Hay mucha información disponible sobre ...
Leer Más
¿Qué es un ejercicio correctivo?

¿Qué es un ejercicio correctivo?

¡El hecho de que se llame ejercicios correctivos no significa que le esté haciendo ningún bien!El ejercicio correctivo se ha ...
Leer Más
Ejercicio para reducir la grasa abdominal de una mujer en casa: el giro ruso

Ejercicio para reducir la grasa abdominal de una mujer en casa: el giro ruso

Ejercicio para reducir la grasa del vientre para mujeres en casa: el giro rusoSi el perro en tu barriga es ...
Leer Más
¿Qué tratamiento funciona mejor para los trastornos asociados al latigazo cervical?

¿Qué tratamiento funciona mejor para los trastornos asociados al latigazo cervical?

Trastornos asociados al latigazo cervical (WAD) es un término que describe las lesiones que pueden ocurrir después de una colisión ...
Leer Más
Zancos para niños - Caminar sobre zancos - Explore sus habilidades súper humanas

Zancos para niños – Caminar sobre zancos – Explore sus habilidades súper humanas

En esta era de las computadoras, Internet y los videojuegos, es muy difícil distraer a los niños de estas sustancias ...
Leer Más
La ciencia del cerebro pasivo tiene un enfoque radicalmente diferente pero efectivo para la aptitud cerebral

La ciencia del cerebro pasivo tiene un enfoque radicalmente diferente pero efectivo para la aptitud cerebral

Esta ciencia del cerebro pasivo no solo se utiliza a través de la estimulación visual con audio para mejorar los ...
Leer Más
Obtener beneficios adicionales al caminar y correr

Obtener beneficios adicionales al caminar y correr

¿Qué es un movimiento más fundamental que caminar? Simple de realizar, solo requiere un par de zapatos cómodos y un ...
Leer Más
¡Consiga las piernas rasgadas, no las piernas grandes!

¡Consiga las piernas rasgadas, no las piernas grandes!

La idea popular en el gimnasio radica en desarrollar una gran parte superior del cuerpo, para que puedas mostrar esos ...
Leer Más
TUNING-IN: ¡Un elemento clave para mejorar el movimiento funcional y el bienestar general para sus entrenamientos!

TUNING-IN: ¡Un elemento clave para mejorar el movimiento funcional y el bienestar general para sus entrenamientos!

Cuando piensa en la mejora de la salud, puede abarcar muchas cosas diferentes. Su enfoque para mejorar la salud dependerá ...
Leer Más
Cómo pasar de un vientre flácido a un paquete de seis abdominales

Cómo pasar de un vientre flácido a un paquete de seis abdominales

En todo el mundo, especialmente en Occidente, donde las personas tienden a ser más grandes y tener más peso que ...
Leer Más
Pierde la grasa abdominal rebelde y ama las manijas fácilmente controlando el ácido linoleico conjugado

Pierde la grasa abdominal rebelde y ama las manijas fácilmente controlando el ácido linoleico conjugado

La grasa es muy peligrosa para nuestra salud, además la ubicación de su grasa es muy importante. No todas las ...
Leer Más
Cómo perder grasa del vientre y de los muslos rápidamente para las mujeres: 10 trucos para perder peso a seguir

Cómo perder grasa del vientre y de los muslos rápidamente para las mujeres: 10 trucos para perder peso a seguir

Las mujeres acumulan grasa en distintas zonas del cuerpo. Para la mayoría está en el área del estómago, para otros ...
Leer Más
Recuperación activa para el ejercicio

Recuperación activa para el ejercicio

La recuperación activa es la participación de ejercicio de baja intensidad después de completar un evento atlético de alta intensidad ...
Leer Más
Envejecimiento y ejercicio

Envejecimiento y ejercicio

No tiene que desmoronarse a medida que envejece: es muy posible ralentizar o incluso frenar el proceso de envejecimiento. Cuando ...
Leer Más
Máquinas de ejercicio para personas mayores

Máquinas de ejercicio para personas mayores

Mantener una actividad física regular es importante para personas de todas las edades. Para las personas mayores, el ejercicio puede ...
Leer Más
Codo de tenista y codo de golf

Codo de tenista y codo de golf

El codo de tenista y el codo de golf son formas de tendinitis. El codo de golf es una afección ...
Leer Más
Ejercicios de postura: forma correcta al hacer filas de cable sentado

Ejercicios de postura: forma correcta al hacer filas de cable sentado

Este ejercicio es excelente en términos de mejorar la postura y detener el dolor de espalda. Con este ejercicio ejercitarás ...
Leer Más
El ejercicio del ciervo macho

El ejercicio del ciervo macho

El ejercicio taoísta del ciervo se desarrolló observando las acciones de los ciervos en la naturaleza. El antiguo taoísta observó ...
Leer Más
Kid's Yoga y T'ai Chi: juego saludable y divertido para desarrollar el cuerpo, la mente y el espíritu de un niño

Kid’s Yoga y T’ai Chi: juego saludable y divertido para desarrollar el cuerpo, la mente y el espíritu de un niño

Imagine que su hijo tiene las habilidades para concentrarse perfectamente en lo que sea que esté haciendo y al mismo ...
Leer Más
¿Por qué su cuerpo anhela hacer ejercicio?

¿Por qué su cuerpo anhela hacer ejercicio?

El mundo moderno es donde el ser humano ha dominado un arte por encima de todos los demás a la ...
Leer Más
¡Deshazte de los senos masculinos!  Solución de entrenamiento en casa

¡Deshazte de los senos masculinos! Solución de entrenamiento en casa

En primer lugar, no quiero engañarlos. No existe ningún ejercicio 'secreto' que mágicamente hará que tus senos masculinos desaparezcan. SIN ...
Leer Más
Ejercicios y entrenamientos: consejos rápidos para ayudarlo a prevenir lesiones de rodilla

Ejercicios y entrenamientos: consejos rápidos para ayudarlo a prevenir lesiones de rodilla

Las lesiones de rodilla son una de las lesiones más frustrantes que puede sufrir porque le limitarán la realización de ...
Leer Más
¿Se ralentiza el metabolismo después del embarazo?  - ¡Obtenga los detalles!

¿Se ralentiza el metabolismo después del embarazo? – ¡Obtenga los detalles!

¿Su metabolismo se ralentiza después del embarazo? La mayoría de las mujeres saben que su cuerpo experimenta oleadas hormonales que ...
Leer Más
Tratamiento de artritis y espalda

Tratamiento de artritis y espalda

Osteoartritis (OA), Enfermedad degenerativa de las articulaciones (DJD), artritis degenerativa, osteofitos, artrosis, espondilosis, hipertrofia, esclerosis, estenosis, ciática, desecación y varios ...
Leer Más
Los 5 mejores ejercicios para un estómago plano

Los 5 mejores ejercicios para un estómago plano

¿Cuántos de ustedes quieren eso?Siempre queremos saber cómo aplanar nuestro estómago (especialmente las mujeres) y obtener líneas de aspecto sexy.Aunque ...
Leer Más
Sesiones regulares de ejercicios cardiovasculares

Sesiones regulares de ejercicios cardiovasculares

Las sesiones regulares en el área cardiovascular mejoran la salud de tu corazón y pulmones. También ayuda a que el ...
Leer Más
Consejos para hacer ejercicio con hipotiroidismo

Consejos para hacer ejercicio con hipotiroidismo

Elija el momento adecuado del día - La mañana suele ser el mejor momento para hacer ejercicio para la mayoría ...
Leer Más
Tratamiento de la cifosis: es cierto que las personas disminuyen a medida que envejecen, ¿ha pensado alguna vez por qué?

Tratamiento de la cifosis: es cierto que las personas disminuyen a medida que envejecen, ¿ha pensado alguna vez por qué?

Una de las causas de esta disminución de la altura es la cifosis torácica, también conocida como espalda superior redondeada.What ...
Leer Más
Bowflex para Baby Boomers

Bowflex para Baby Boomers

Hay cientos y tal vez miles de gurú de la aptitud física que afirman tener la respuesta perfecta, la "fórmula ...
Leer Más
Los pros y los contras de los medicamentos como alivio del dolor del codo de tenista

Los pros y los contras de los medicamentos como alivio del dolor del codo de tenista

Los medicamentos antiinflamatorios alivian el dolor del codo de tenista. Su efecto notable los hace muy efectivos para una condición ...
Leer Más
Actividades de calentamiento para clases de ESL de nivel primario

Actividades de calentamiento para clases de ESL de nivel primario

El calentamiento es uno de los elementos más importantes de cualquier lección de inglés. Las actividades de calentamiento relajan a ...
Leer Más
Mejore su postura: los 3 mejores ejercicios para una postura correcta

Mejore su postura: los 3 mejores ejercicios para una postura correcta

¿Quiere deshacerse de todos esos comentarios sobre su espalda que parece un signo de interrogación? Entonces lea este artículo para ...
Leer Más
Alivie el estrés y la ansiedad

Alivie el estrés y la ansiedad

Mientras golpeaba el escritorio con los puños, gritó: "¡No tengo tiempo para aliviar el estrés!" ¿Suena familiar? El estrés es ...
Leer Más
Entrenamiento puntual: ventajas y desventajas

Entrenamiento puntual: ventajas y desventajas

El entrenamiento puntual se refiere al esfuerzo concentrado de tratar de reducir la grasa en una parte específica del cuerpo ...
Leer Más
Beneficios sexuales de los ejercicios de Kegel

Beneficios sexuales de los ejercicios de Kegel

Nunca se insistirá lo suficiente en la importancia del ejercicio para una vida satisfactoria y saludable. Lo mismo puede decirse ...
Leer Más
La marca del éxito de Dieter: cómo aplanar el estómago

La marca del éxito de Dieter: cómo aplanar el estómago

La mayoría de las veces, las personas se encuentran gordas cuando ven curvas abultadas en su estómago. Sin duda, un ...
Leer Más
La atención quiropráctica y los ejercicios específicos ayudan a los pacientes con dolor de cuello

La atención quiropráctica y los ejercicios específicos ayudan a los pacientes con dolor de cuello

Se ha demostrado que la terapia quiropráctica y los ejercicios específicos para los músculos del cuello son uno de los ...
Leer Más
Los beneficios de la fisioterapia para niños con trastorno del espectro autista

Los beneficios de la fisioterapia para niños con trastorno del espectro autista

En 2016, se estima que 1 de cada 45 niños será diagnosticado con trastorno del espectro autista (TEA). Los niños ...
Leer Más
10 formas de quemar 300 calorías adicionales al día

10 formas de quemar 300 calorías adicionales al día

¿Quieres perder kilos de más quemando calorías pero odias la comida dietética y el ejercicio extenuante? A continuación se enumeran ...
Leer Más
Comparación imparcial de Bodylastics Vs Ripcords

Comparación imparcial de Bodylastics Vs Ripcords

Si tiene problemas para elegir entre Bodylastics vs Ripcords bandas de resistencia, entonces deberías seguir leyendo este artículo.En este repaso ...
Leer Más
Ejercicio para reducir la grasa del vientre para mujeres en casa: consejos simples para recortarse

Ejercicio para reducir la grasa del vientre para mujeres en casa: consejos simples para recortarse

Las mujeres presentan una variedad de formas corporales, con diferencias genéticas entre cada hembra en altura, longitud y anchura. Sin ...
Leer Más
ejercicios para la papada

ejercicios para la papada

Probablemente hayas oído hablar del término 'cuello de pavo'. Se refiere a la piel flácida alrededor del cuello, causada por ...
Leer Más
ejercicios para afinar las piernas

ejercicios para afinar las piernas

North Miami Beach es el hogar de uno de los gimnasios más calientes de Miami, The Fit Shop NMB, dirigido ...
Leer Más
ejercicios para fortalecer el cuello y las cervicales

ejercicios para fortalecer el cuello y las cervicales

Ejercicios para fortalecer el cuello Saltar al contenido principal ...
Leer Más
rutina de ejercicios para quemar la grasa en las mujeres

rutina de ejercicios para quemar la grasa en las mujeres

El HIIT, el entrenamiento de fuerza y ​​los circuitos de cuerpo completo son excelentes formas de quemar grasa y aumentar ...
Leer Más
tabla de ejercicios para mayores de 50 años

tabla de ejercicios para mayores de 50 años

Pasar los 50 años trae consigo sabiduría y perspectiva, pero también puede significar un lento declive de las capacidades físicas ...
Leer Más
Ejercicios para Quemar grasa del Abdomen Hombres

Ejercicios para Quemar grasa del Abdomen Hombres

Para muchas personas, un vientre plano es una insignia de honor. Siempre que se haga de forma segura y correcta, ...
Leer Más
Ejercicios para Muslos internos Flacidos

Ejercicios para Muslos internos Flacidos

No necesitas mucho tiempo para trabajar la parte interna de los muslos con este movimiento de bajo impacto de la ...
Leer Más
ejercicios con gomas para brazos y hombros

ejercicios con gomas para brazos y hombros

No es ningún secreto que las bandas de resistencia son una opción porque son fáciles de usar y súper versátiles ...
Leer Más
Ejercicios para el Edema óseo de la rodilla

Ejercicios para el Edema óseo de la rodilla

Un estudio reciente publicado en Reumatología encuentra que la osteítis / edema de médula ósea medida por imágenes de resonancia ...
Leer Más
7 formas de estimular hábitos saludables para que continúe

7 formas de estimular hábitos saludables para que continúe

Cada mañana, cuando abro los ojos, me digo a mí mismo: yo, no los eventos, tengo el poder de hacerme ...
Leer Más
La calidad de vida de los niños y el personal de una sala de cáncer mejoró notablemente: aprenda cómo

La calidad de vida de los niños y el personal de una sala de cáncer mejoró notablemente: aprenda cómo

¿Cómo mejoró notablemente la calidad de vida de los niños y el personal de una sala de cáncer?La respuesta: Todos ...
Leer Más
Cómo comenzar un estilo de vida saludable

Cómo comenzar un estilo de vida saludable

Descubrí que cuando intenté perder peso antes, siempre era la motivación lo que parecía faltar. Estuve bien durante unos días ...
Leer Más
Hacer entrenamiento de judo en solitario en casa

Hacer entrenamiento de judo en solitario en casa

En 2006 estaba entrenando muy duro y terminé siendo seleccionado para mi primer viaje de entrenamiento a Japón durante dos ...
Leer Más
Elimine la grasa del vientre y experimente una vida saludable

Elimine la grasa del vientre y experimente una vida saludable

Bajar de peso puede ser realmente una tarea difícil. Parece ser cuestión de sacrificar algo a cambio de otra cosa ...
Leer Más
La verdadera definición de buena salud

La verdadera definición de buena salud

En 1948, la Organización Mundial de la Salud definió la buena salud como; "La salud es un estado de completo ...
Leer Más
Cómo llevar un estilo de vida saludable en la universidad

Cómo llevar un estilo de vida saludable en la universidad

Diferentes formas de mantenerse saludable:• Aunque puede resultar difícil equilibrar la actividad física, la vida social y los exámenes, no ...
Leer Más
Inicio Los DVD de fitness son valiosas herramientas de ejercicio

Inicio Los DVD de fitness son valiosas herramientas de ejercicio

Desde los días en que Jane Fonda y su grupo de deportistas con leotardos y calentadores de piernas en VHS, ...
Leer Más
10 hábitos de las personas sanas y en forma

10 hábitos de las personas sanas y en forma

¿Ha conocido a alguien que sea fanático de la salud? Tal vez rara vez tocan el postre o el pollo ...
Leer Más
5 razones para centrarse en los ejercicios de la parte interna del muslo con sus ejercicios de Pilates y fitness

5 razones para centrarse en los ejercicios de la parte interna del muslo con sus ejercicios de Pilates y fitness

Si le pidiera que "nombre las partes de sus piernas", ¿qué listaría? Quads? Isquiotibiales? ¿Pantorrillas? ¿Espinillas? Pies Tobillos? ¿Yo me ...
Leer Más
70 hábitos diarios simples que puede hacer para la salud, la forma física y el bienestar

70 hábitos diarios simples que puede hacer para la salud, la forma física y el bienestar

HÁBITOS DIARIOS SIMPLES PARA LA SALUD, EL ESTADO FÍSICO Y EL BIENESTAR (¡70 DE ELLOS!)Uno de los mayores obstáculos que ...
Leer Más
Equipos deportivos juveniles que optan por quedarse en casas de vacaciones frente a hoteles

Equipos deportivos juveniles que optan por quedarse en casas de vacaciones frente a hoteles

Los torneos deportivos juveniles son populares en la mayoría de las grandes ciudades de Estados Unidos. Los equipos deportivos en ...
Leer Más
5 formas de tener un estómago plano

5 formas de tener un estómago plano

Puede resultarle difícil tener un abdomen plano. Además de ser un factor de riesgo para muchas enfermedades, la grasa abdominal ...
Leer Más
Incorporación de hábitos saludables para el corazón en la vida

Incorporación de hábitos saludables para el corazón en la vida

Según la Asociación Estadounidense del Corazón, la enfermedad cardíaca sigue siendo la principal causa mundial de muerte con 17.3 millones ...
Leer Más
Vida saludable - ¡Desafíese a vivir más saludable en 30 días!

Vida saludable – ¡Desafíese a vivir más saludable en 30 días!

Todo el mundo debería tener el objetivo de vivir de forma más saludable. Debería querer comer más sano y hacer ...
Leer Más
Vida saludable: ¿necesita tomar un suplemento probiótico?

Vida saludable: ¿necesita tomar un suplemento probiótico?

Una de las palabras de moda en la industria de la salud y el fitness es "probióticos". Estas son las ...
Leer Más
Kettlebell ajustable PowerBell de Weider: entrenamiento de kick-butt para ahorrar espacio en casa

Kettlebell ajustable PowerBell de Weider: entrenamiento de kick-butt para ahorrar espacio en casa

Si conoces a alguien que haya experimentado el entrenamiento con pesas rusas, sabes cómo puede esculpir tu cuerpo mientras te ...
Leer Más
Pierda grasa abdominal y obtenga un estómago plano con la liposucción láser

Pierda grasa abdominal y obtenga un estómago plano con la liposucción láser

Todos queremos perder grasa abdominal y tener un estómago plano, pero la cantidad de ejercicio y dieta necesarios para tener ...
Leer Más
Pierde la grasa no deseada, esculpe y define el cuerpo

Pierde la grasa no deseada, esculpe y define el cuerpo

Si la dieta y el ejercicio no le han dado los resultados sorprendentes que busca, entonces la vaser lipo puede ...
Leer Más
Nutrición y cómo llevar un estilo de vida saludable

Nutrición y cómo llevar un estilo de vida saludable

La nutrición es básicamente la ciencia de los alimentos y la cantidad de nutrientes y calorías que contiene cada alimento ...
Leer Más
Encuentre formas de hacer ejercicio en casa

Encuentre formas de hacer ejercicio en casa

Sacar tiempo para hacer ejercicio debe ser una meta para todos. Hacer ejercicio te ayudará a perder peso y a ...
Leer Más
8 consejos para comer sano mientras viaja

8 consejos para comer sano mientras viaja

Si viaja por trabajo o por placer, sabe que a veces puede ser difícil conseguir alimentos saludables. O al menos ...
Leer Más
¿Puede un estilo de vida saludable ayudar a su espalda?

¿Puede un estilo de vida saludable ayudar a su espalda?

El dolor de espalda es la principal causa de discapacidad en el Reino Unido y afecta a casi 1 de ...
Leer Más
Cómo vivir una vida saludable cambiando sus hábitos

Cómo vivir una vida saludable cambiando sus hábitos

Una vida sana es sin duda el mayor anhelo de todos. Después de todo, sin salud, la vida cambia radicalmente ...
Leer Más
El papel de los deportes para una vida sana

El papel de los deportes para una vida sana

Ya sea un partido amistoso de fútbol o un partido de cricket organizado, practicar deportes puede hacerte más saludable y ...
Leer Más
Ejercicios con pesas rusas: un entrenamiento para perder peso

Ejercicios con pesas rusas: un entrenamiento para perder peso

El kettlebell es una pieza primordial de equipo de entrenamiento. Es una bala de cañón con mango, simple y llanamente ...
Leer Más
Revisión del Impex Marcy Platinum PM 3200

Revisión del Impex Marcy Platinum PM 3200

El Impex Marcy Platinum PM 3200 es una de las primeras consideraciones para las personas que buscan construir un gimnasio ...
Leer Más
The Home Gym - Equipo de tonificación muscular

The Home Gym – Equipo de tonificación muscular

Muchos de los beneficios de tener un gimnasio o un gimnasio en la propia casa van desde los económicos hasta ...
Leer Más
Bowflex: el gimnasio en tu hogar

Bowflex: el gimnasio en tu hogar

He tenido mi Bowflex durante aproximadamente 2 años y pensé que era un buen momento para escribir una reseña. Tengo ...
Leer Más
Ejercicio con linfedema de piernas

Ejercicio con linfedema de piernas

Artículo de fitness: Ejercicio con linfedema de la pierna ...Estoy escribiendo este artículo desde dos puntos de vista, como un ...
Leer Más
¿Pecho flaco?  3 ejercicios para inflar esos músculos pectorales delgados

¿Pecho flaco? 3 ejercicios para inflar esos músculos pectorales delgados

Tener un pecho delgado y huesudo no es motivo de risa, especialmente para un hombre. Dondequiera que miremos, nos bombardean ...
Leer Más
Mejor entrenamiento y ejercicios de pecho

Mejor entrenamiento y ejercicios de pecho

Los músculos del pecho son uno de los grupos de músculos más grandes de la parte superior del cuerpo. Los ...
Leer Más
Plan de entrenamiento en casa - Pecho

Plan de entrenamiento en casa – Pecho

La parte 3 de la serie de planes de entrenamiento en casa cubre la segunda parte del cuerpo más entrenada ...
Leer Más
Ejercicios isométricos para el pecho: una forma rápida de desarrollar los músculos del pecho con sencillos ejercicios isométricos para el pecho

Ejercicios isométricos para el pecho: una forma rápida de desarrollar los músculos del pecho con sencillos ejercicios isométricos para el pecho

Si está buscando desarrollar un pecho definido por los músculos, entonces es posible que desee considerar ejercicios de pecho isométricos ...
Leer Más
Ejercicios para la zona lumbar: sus claves para el amor Reducción del manejo y prevención del dolor de espalda

Ejercicios para la zona lumbar: sus claves para el amor Reducción del manejo y prevención del dolor de espalda

La zona lumbar es a menudo un área propensa a sufrir lesiones para muchas personas, y muchos de los problemas ...
Leer Más
Tonifique con los ejercicios de Pilates Reformer

Tonifique con los ejercicios de Pilates Reformer

Los ejercicios de reformador de Pilates son una excelente manera de tonificar y fortalecer todos los músculos del cuerpo. Se ...
Leer Más
Los músculos psoas y los ejercicios abdominales para el dolor de espalda

Los músculos psoas y los ejercicios abdominales para el dolor de espalda

A pesar de la opinión común, el propósito adecuado de los ejercicios abdominales consiste en despertar el control de los ...
Leer Más
Cómo lograr los mejores resultados de los entrenamientos de brazos

Cómo lograr los mejores resultados de los entrenamientos de brazos

¿Estás buscando consejos para maximizar tus entrenamientos de brazos? Una de las mejores cosas que le agradará saber sobre cómo ...
Leer Más
Revisión de Bodylastics

Revisión de Bodylastics

¿Quieres tonificar tu cuerpo, perder un poco de peso o simplemente hacer ejercicio desde casa? Bodylastics es un tipo de ...
Leer Más
Encogimientos de hombros con mancuernas: el secreto para construir enormes trampas

Encogimientos de hombros con mancuernas: el secreto para construir enormes trampas

Las trampas bien desarrolladas son una señal instantánea de fuerza y ​​potencia para cualquier culturista o levantador de pesas. La ...
Leer Más
Inicio Uno Dos - Ejercicio en casa para bajar de peso

Inicio Uno Dos – Ejercicio en casa para bajar de peso

La simple dieta y la reducción de la cantidad y la calidad de los alimentos no permitirán que una persona ...
Leer Más
Artículo de gimnasia: simule las habilidades con acondicionamiento de brazo recto

Artículo de gimnasia: simule las habilidades con acondicionamiento de brazo recto

Todos sabemos que hay muchos métodos de coaching, programas de formación y personalidades de coaching diferentes. Muchos entrenadores de gimnasia ...
Leer Más
10 increíbles ejercicios de peso corporal para judo

10 increíbles ejercicios de peso corporal para judo

Hay literalmente cientos y cientos de ejercicios por ahí. Pero cuáles mejorarán tu rendimiento en el tapete. Aquí hay una ...
Leer Más
¿Cuáles son los mejores ejercicios para conseguir grandes abdominales rápidamente?

¿Cuáles son los mejores ejercicios para conseguir grandes abdominales rápidamente?

¿Quieres aprender los ejercicios más efectivos para ayudarte a conseguir unos abdominales geniales? Lo primero que debe tener en cuenta ...
Leer Más
Beneficios y tipos de encogimientos de hombros con mancuernas

Beneficios y tipos de encogimientos de hombros con mancuernas

Si le gusta el entrenamiento con pesas, probablemente también le guste el entrenamiento del cuello. Probablemente también le gustaría construir ...
Leer Más
Cómo elegir una bicicleta estática para su gimnasio en casa

Cómo elegir una bicicleta estática para su gimnasio en casa

Si estás pensando en comprar una bicicleta estática o estática para el gimnasio de tu casa, hay algunas cosas que ...
Leer Más
Reacondicionamiento de la espalda: un nuevo tipo de ejercicios para el dolor lumbar

Reacondicionamiento de la espalda: un nuevo tipo de ejercicios para el dolor lumbar

Para comprender cómo reacondicionar su espalda, más allá de la idea de que ciertos ejercicios prometen hacer eso, debe comprender ...
Leer Más
Desarrollar la fuerza central y el poder explosivo para los luchadores

Desarrollar la fuerza central y el poder explosivo para los luchadores

Mejorar la fuerza del núcleo de un luchador tendrá un impacto directo en el rendimiento. Este grupo de músculos proporciona ...
Leer Más
Maravillosa ventaja de la ballesta Weider: una solución completa de gimnasio en casa

Maravillosa ventaja de la ballesta Weider: una solución completa de gimnasio en casa

Hoy en día, comprar una membresía en un gimnasio puede no ser el mejor paso hacia el fitness por muchas ...
Leer Más
7 mejores ejercicios de acondicionamiento para gimnasia

7 mejores ejercicios de acondicionamiento para gimnasia

1. Jumping Jacks - Este ejercicio también se conoce como "Star Jump". Puede desafiarse a sí mismo viendo qué tan ...
Leer Más
Ejercicios y entrenamientos: los tres mejores ejercicios para desarrollar glúteos más fuertes

Ejercicios y entrenamientos: los tres mejores ejercicios para desarrollar glúteos más fuertes

Cuando piensas en ejercicios de piernas, ¿qué ejercicios te vienen a la mente? Sentadillas Estocadas? ¿Quizás incluso peso muerto? Un ...
Leer Más
Entrenamiento de acondicionamiento de fuerza para luchadores

Entrenamiento de acondicionamiento de fuerza para luchadores

A diferencia de la mayoría de los deportes, la lucha libre tiene la propensión de proporcionar a sus atletas todo ...
Leer Más
Beneficios del entrenamiento en Jiu Jitsu

Beneficios del entrenamiento en Jiu Jitsu

Los deportes de combate se están volviendo cada vez más populares como un programa de entrenamiento integral que ofrece una ...
Leer Más
Cómo lograr un mejor cuerpo con ejercicios en el hogar

Cómo lograr un mejor cuerpo con ejercicios en el hogar

Después de hacer ejercicio durante años finalmente he desarrollado lo que en mi opinión y en otros es el cuerpo ...
Leer Más
Fitness exercise

El gran entrenamiento de Gama: estos 2 ejercicios mágicos hicieron que el gran Gama fuera invicto

El Gran Gama nunca perdió un combate y compitió en unos 5000 combates de lucha libre. Hasta el día de ...
Leer Más
Fitness exercise

Los mejores ejercicios alternativos para las piernas que te ayudarán a evitar hacer sentadillas con barra

¡Hola a todos! Existe un gran debate en el mundo del entrenamiento sobre si las sentadillas con barra son seguras ...
Leer Más
Fitness

Isométricos: entrenamiento muscular serio sin pesas

Isométricos: forma súper rápida de aumentar el tamaño y la fuerza de los músculos sin usar pesas. La isometría es ...
Leer Más
Fitness

Cómo conseguir un pecho más grande en casa: ejercicio para grandes pectorales

En este artículo encontrará ejercicios de pecho para el hogar. Si quieres un cofre más grande, lee este artículo. Todo ...
Leer Más
Fitness

Los mejores ejercicios de pecho: entrenamientos de pecho efectivos

Si quieres tener un pecho más grande pero no tienes ni idea de los mejores ejercicios, esta guía sobre los ...
Leer Más
Fitness exercise

Ejercicios de pecho de Bodylastics: construya un pecho poderoso con estos 3 ejercicios de pecho de Bodylastics

Muchos de mis clientes siempre me preguntan: "¿Cuál es la mejor manera de construir un pecho musculoso y duro como ...
Leer Más
Fitness exercise

Ejercicio para reducir la grasa del vientre para mujeres en el hogar: abdominales, giros y levantamientos

La grasa del vientre es una molestia obstinada y un peligro evidente para la salud de las mujeres en todo ...
Leer Más
Fitness exercise

¿Cómo se puede quemar la grasa del vientre? Siga esta guía

Todos queremos un cuerpo sano y atractivo. Desafortunadamente, todos almacenamos grasa, almacenamos grasa en varios lugares. El abdomen y las ...
Leer Más
Fitness

Los 10 mejores ejercicios para quemar grasa estomacal rebelde

Nuestro estilo de vida cambiante ha cambiado y así nuestros hábitos alimentarios también han cambiado mucho. Los fideos, la pasta, ...
Leer Más
Fitness exercise

Buenos ejercicios abdominales

Una de las tendencias de ejercicio con las que los entrenadores personales y los entrenadores de fitness tienen grandes problemas ...
Leer Más
Fitness exercise

Los mejores entrenamientos de brazos: ¡los mejores ejercicios para desarrollar brazos y antebrazos como Arnold Schwarzenegger revelados!

La mayoría de los hombres anhelan hacer alarde de brazos bien tonificados, lo que se puede lograr fácilmente realizando entrenamientos ...
Leer Más
Fitness exercise

Cómo saber si sus bandas de resistencia se están rompiendo o gastadas

Para las personas que recién comienzan a usar bandas de resistencia, una de las cosas a las que es difícil ...
Leer Más
El entrenamiento con mancuernas - 5 ejercicios para tonificar tu cuerpo

El entrenamiento con mancuernas – 5 ejercicios para tonificar tu cuerpo

Las mancuernas son una buena inversión si quieres hacer ejercicio en cualquier momento y prácticamente en cualquier lugar. Los siguientes ...
Leer Más
Fitness exercise

Entrenamientos de brazos para mujeres que se pueden hacer en casa, no se requiere gimnasio

Los entrenamientos de brazos para mujeres son uno de los temas más candentes que veo a las mujeres interesadas. Por ...
Leer Más
Fitness exercise

Un simple ejercicio de ejercicio isométrico sentado para personas mayores

Primero que nada, déjame decirte que tengo 70 años y llevo varios años haciendo este programa básico de ejercicios, junto ...
Leer Más
Fitness exercise

3 rutinas de entrenamiento con el peso corporal para ayudarte a recuperar la forma

Digamos que tenemos un profesional ocupado que busca ponerse en forma. Esto significa que una vez estuvo en forma pero ...
Leer Más
Fitness exercise

Dos ejercicios de espalda para evitar y sus alternativas

Hay muchos ejercicios con pesas que tienen beneficios para usted y su condición física. Hay algunos ejercicios ponderados que pueden ...
Leer Más
Fitness exercise

Entrenamiento de alta intensidad con mancuernas y peso corporal

Suponiendo que solo tienes un par de mancuernas, ¿qué ejercicios puedes hacer para un entrenamiento de cuerpo completo? Puede realizar ...
Leer Más
Fitness

Fitness en casa – Ejercicio basado en el peso corporal – Entrenamiento de espalda

La salud y el fitness están en muchas mentes. A medida que los boomers envejecen y los de la Generación ...
Leer Más
Fitness

Los ejercicios lumbares más efectivos para aliviar el dolor de espalda

A pesar de lo que pueda pensar, rara vez es la causa del dolor lumbar en el lugar donde duele ...
Leer Más
Squat

Ejercicios de construcción de músculos glúteos para hombres

Para muchos hombres, tener músculos glúteos grandes no es particularmente deseable. Tiendo a estar de acuerdo a pesar de que ...
Leer Más
Lunges

Los 3 mejores ejercicios para el tratamiento de las hemorroides y los 3 para evitar

Cuando se encuentra en medio de un ataque de hemorroides o hemorroides, como se les conoce comúnmente, el ejercicio es ...
Leer Más
Glúteos

Cómo hacer una elevación de jamón de glúteos sin máquina

Cómo hacer una elevación de jamón de glúteos sin máquina El levantamiento de glúteos es uno de los mejores ejercicios ...
Leer Más
Glúteos

Ejercicios para glúteos: cómo conseguir un trasero sexy que sea firme y redondo sin ser demasiado grande o pequeño

Estos ejercicios para glúteos te darán toda la información que necesitas saber sobre cómo conseguir un trasero sexy que sea ...
Leer Más
Fitness

Consejos avanzados de culturismo natural con los métodos de progresión y fuerza de conjuntos

Voy a darte algunos consejos avanzados de culturismo natural para entrenar, para ayudarte a desarrollar la mayor cantidad de músculo ...
Leer Más
mancuernas

El uso de mancuernas en fisioterapia

Los riesgos de lesiones son frecuentes en cualquier lugar de trabajo, especialmente en la parte superior del cuerpo. Para ayudar ...
Leer Más
musculo

Bomba muscular rápida sin pesas

Si levantar pesas o ir al gimnasio no es lo tuyo, aún puedes desarrollar un físico sólido. La siguiente rutina ...
Leer Más
piernas

Dolores en las piernas: tratamiento dietético y ayurvédico, remedios caseros

Los dolores en las piernas pueden deberse a dolores en las articulaciones o a calambres musculares. Los dolores articulares se ...
Leer Más
Squat

5 ejercicios de piernas poco ortodoxos que te pondrán en forma en un abrir y cerrar de ojos

De todos los ejercicios que existen, creo que los ejercicios de piernas son los más importantes. ¿Por qué? Es porque ...
Leer Más
Hip exercise

Movimiento de la semana: Hip Bridge

¿Le vendría bien un estímulo a tu trasero? Los puentes de cadera son un ejercicio súper efectivo que tonificará tu ...
Leer Más
5 formas de mejorar los abdominales básicos

5 formas de mejorar los abdominales básicos

¿Qué tienen de malo los abdominales básicos? "No desafían los músculos centrales profundos, que brindan apoyo a un cuerpo en ...
Leer Más
Las zapatillas para correr On Cloudflow son tan ligeras que pensarás que estás descalzo

Las zapatillas para correr On Cloudflow son tan ligeras que pensarás que estás descalzo

Durante mucho tiempo, asumí que los zapatos para correr cómodos y de apoyo diseñados para soportar largas distancias y carreras ...
Leer Más
5 estiramientos de mano y muñeca que puedes hacer en cualquier lugar

5 estiramientos de mano y muñeca que puedes hacer en cualquier lugar

Desde escribir en su computadora hasta enviar mensajes de texto en su teléfono inteligente, sus manos y muñecas obtienen una ...
Leer Más
Los 10 entrenamientos más populares de 2019, según Google

Los 10 entrenamientos más populares de 2019, según Google

Lo mejor de Google, además de tener el mundo entero al alcance de la mano, es que puede encontrar ideas ...
Leer Más
Los abdominales de Serena Williams están a la vista en este video de bikini

Los abdominales de Serena Williams están a la vista en este video de bikini

No es de extrañar que Serena Williams esté loca y sin embargo, cuando recientemente mostró sus abdominales de acero en ...
Leer Más
¿Qué son los suplementos previos al entrenamiento y debería probarlos?

¿Qué son los suplementos previos al entrenamiento y debería probarlos?

La mayoría de los días es bastante difícil ponerse los cordones de las zapatillas y llegar al gimnasio, y mucho ...
Leer Más
Chrissy Teigen acaba de usar el sujetador deportivo Alo Yoga más lindo, y lo puedes conseguir en Amazon

Chrissy Teigen acaba de usar el sujetador deportivo Alo Yoga más lindo, y lo puedes conseguir en Amazon

Chrissy Teigen comenzó a tomar clases de yoga esta semana, y ha dejado que las redes sociales lo sepan todo ...
Leer Más
15 estiramientos de cadera de los que todo el mundo se beneficiará literalmente

15 estiramientos de cadera de los que todo el mundo se beneficiará literalmente

Si tienes un par de caderas, hay un De Verdadbuenas posibilidades de que se hayan sentido "apretado" una o dos ...
Leer Más
El entrenamiento con banda de resistencia de 5 movimientos para un trasero fuerte

El entrenamiento con banda de resistencia de 5 movimientos para un trasero fuerte

Cuando esté buscando una herramienta de acondicionamiento físico que suba totalmente la apuesta en sus entrenamientos de fuerza, particularmente aquellos ...
Leer Más
10 movimientos para un entrenamiento cardiovascular en casa, no se requiere equipo

10 movimientos para un entrenamiento cardiovascular en casa, no se requiere equipo

Claro, puedes ir al gimnasio y subirte a la elíptica durante 45 minutos. O puede ponerse los zapatos deportivos y ...
Leer Más
Este flujo de yoga restaurativo te ayudará a sentirte más relajado y equilibrado

Este flujo de yoga restaurativo te ayudará a sentirte más relajado y equilibrado

Las tareas diarias, como sentarse en un escritorio durante largas horas o inclinarse para recoger el desorden, afectan su cuerpo ...
Leer Más
4 ejercicios de bajo impacto que potencian tu cerebro

4 ejercicios de bajo impacto que potencian tu cerebro

No hay duda al respecto: hacer ejercicio es bueno para nuestra salud física y mental, especialmente por la mañana; también ...
Leer Más
Abdominales

8 Rutinas para Entrenamiento en Casa para Hombres

Si subestimas la eficacia de los entrenamientos en casa, ó literalmente, no tiene más remedio que entrenar desde tu humilde ...
Leer Más
Side Lunges

13 Ejercicios de Piernas en Casa que NO requieren máquinas ni implementos.

Hacer ejercicios de piernas en casa es probablemente mucho más fácil de lo que crees. No necesitas equipo especializado para ...
Leer Más
Comida Pre Entrenamiento

Comida Pre Entrenamiento

Otra de las comidas más importantes del día es la que comemos antes de entrenar. La primera pregunta que surge ...
Leer Más
Press de Banca

Los Mejores Ejercicios de Pecho

Para entrenar el pecho hay que conocer el musculo pectoralis major, su origen: Nace en los dos tercios internos de ...
Leer Más
Ejercicio para Brazos

10 Ejercicios para Brazos que puedes realizar de manera sencilla.

¿Quieres mejorar la fuerza y apariencia de tus brazos, pero no sabes cómo hacer los ejercicios? Te presentamos un listado ...
Leer Más
entrenamiento mujer en casa

Plan de Entrenamiento en Casa Para Mujeres

Este plan de entrenamiento de 4 semanas te hará más fuerte y todo desde la comodidad de tu casa. Cada ...
Leer Más
dolor de espalda

Los Mejores ejercicios para el dolor de Espalda

¿Cómo puedo aliviar mi dolor en la espalda baja? Sientes dolor cada vez que te agachas o te levantas. Es ...
Leer Más
Soga

Elementos o Implementos Caseros para hacer Ejercicio en Casa

Con gran parte del mundo en cuarentena, nuestras rutinas normales de ejercicio han tenido que sufrir algunos cambios. Es probable ...
Leer Más
masa muscular

Plan de Entrenamiento Para Ganar Masa Muscular

¡En esta guía, te daremos instrucciones paso a paso que le ayudarán a empezar a ganar masa muscular inmediatamente! En ...
Leer Más
ejercicio en casa

Quiero Hacer Ejercicio en Casa, Guía Práctica

Si la idea de hacer ejercicio en casa te da pereza, ¡piénsalo una vez más! Cuando se ejecuta correctamente una ...
Leer Más
Lunges

Los Mejores Ejercicios para Glúteos

En caso de que estés buscando una rutina para tener unos glúteos sólidos, no busques más, aquí te presentamos una ...
Leer Más
persona mayor ejercicio

Las Mejores app de ejercicios para Mayores

Encuentre las mejores aplicaciones de fitness para su estilo de vida, sus preferencias y sus objetivos de salud. Una de ...
Leer Más