Bienvenido a My Fitness Healthy Página donde encontrarás todo lo relacionado a ejercicio físico y entrenamiento, siempre desde el enfoque saludable.

Nuestro equipo de profesionales te llevamos contenido fresco para guiarte en este estilo de vida que el Fitness.

 

Nuestros artículos más recientes

Ejercicios Hipopresivos

Cómo practicar los ejercicios hipopresivos

Los ejercicios hipopresivos son una forma de ejercicio que involucra principalmente a los músculos abdominales modificando la presión intraabdominal (PIA) ...
Leer Más
acúfenos

Ejercicios Para Eliminar acúfenos

Los acúfenos es una enfermedad que provoca zumbidos en los oídos. Puede deberse a varias causas, como la exposición a ...
Leer Más
Ejercicios Taoísta

Ejercicios Taoísta para la Salud del Cuerpo y la Mente

Ejercicios Taoista para la santidad Los Ejercicios Taoístas para la Salud son una antigua práctica que tiene sus raíces en ...
Leer Más
Ejercicios en personas mayores

5 Ejercicios para Personas Mayores de 60 Años

Hace unos años, ejercitarse era algo natural. Sin embargo, las personas que ahora tienen más de 60 años no están ...
Leer Más
Calvicie y Testosterona

Cuál es el vínculo entre la testosterona y la calvicie

La ciencia médica ha establecido un vínculo entre los niveles elevados de testosterona libre y la calvicie. En algunos casos ...
Leer Más
Entrenamiento por la mañana

Cual es la mejor Hora para Entrenar

¿Que son Los Ritmos Circadianos? primero debemos de saber que nosotros tenemos unos ritmos biológicos, y a lo largo del ...
Leer Más
Lo que debes saber sobre los ejercicios de pisos pélvicos.

Lo que debes saber sobre los ejercicios de pisos pélvicos.

Los músculos pélvicos fuertes y bien sellados son cruciales para las mujeres de todas las edades adultas. Desafortunadamente, varias cosas ...
Leer Más
Diferentes tipos de remedios para el lipedema

Diferentes tipos de remedios para el lipedema

Una condición médica común en la población es conocida como "lipedema". Se caracteriza por la acumulación de líquido bajo la ...
Leer Más
Las lagartijas perfectas son ejercicios asesinos de 'senos masculinos'

Las lagartijas perfectas son ejercicios asesinos de ‘senos masculinos’

Los senos masculinos o el término médico ginecomastia afectan a más del treinta por ciento de la población masculina en ...
Leer Más
Flexiones o contragolpes: ¿quién es el rey de los ejercicios de tríceps?

Flexiones o contragolpes: ¿quién es el rey de los ejercicios de tríceps?

Si presionas a la mayoría de la gente en su respuesta, muchos optarían por el empuje de cuerda de uso ...
Leer Más
Un entrenamiento de pecho para hombres que buscan desarrollarse masculino "Cuadrado" Pectorales

Un entrenamiento de pecho para hombres que buscan desarrollarse masculino "Cuadrado" Pectorales

Si desea realizar un gran entrenamiento de pecho, es importante definir sus objetivos. En este artículo, me estoy enfocando en ...
Leer Más
¡El mejor ejercicio de peso corporal para desterrar esas alas de murciélago!

¡El mejor ejercicio de peso corporal para desterrar esas alas de murciélago!

Las alas de murciélago, o las alas de bingo si se encuentra en el Reino Unido, son una de las ...
Leer Más
Desarrollar brazos grandes: bíceps, tríceps (parte 2)

Desarrollar brazos grandes: bíceps, tríceps (parte 2)

Después de haber estado entrenando con pesas por un tiempo, encontrará (cuando lo piense) que ciertos ejercicios de brazos parecen ...
Leer Más
Ejercicios con pesas rusas para mujeres

Ejercicios con pesas rusas para mujeres

Considere los entrenamientos con pesas rusas para mujeres¿Has visto esas pesas de aspecto extraño tiradas por el gimnasio? Si los ...
Leer Más
Ejercicios de Pilates para preparar el cuerpo para una plancha lateral segura

Ejercicios de Pilates para preparar el cuerpo para una plancha lateral segura

Aquí hay algunos consejos de entrenamiento de Pilates y ejercicios preparatorios para ayudar a mantener sus hombros seguros y desarrollar ...
Leer Más
Entrenamiento para el pecho interno: 3 ejercicios para desarrollar los pectorales internos y lograr ese aspecto de pectorales internos de escultura

Entrenamiento para el pecho interno: 3 ejercicios para desarrollar los pectorales internos y lograr ese aspecto de pectorales internos de escultura

Los músculos del pecho son algunos de los músculos más trabajados por casi todos los entrenadores de pesas en cualquier ...
Leer Más
Revisión de las aspiradoras de estómago para ejercer control sobre su cintura y estómago

Revisión de las aspiradoras de estómago para ejercer control sobre su cintura y estómago

Las aspiradoras de estómago son una manera excelente y sencilla de fortalecer el abdomen o el núcleo y adelgazar la ...
Leer Más
Cómo la bicicleta estática DP se compara con marcas más conocidas

Cómo la bicicleta estática DP se compara con marcas más conocidas

Es posible que el nombre de bicicleta estática DP no sea tan reconocible como otras marcas como Schwinn, Nautilus y ...
Leer Más
Enseñar a los niños sobre la autoestima usando el símil de un "Cuenta bancaria de autoestima"

Enseñar a los niños sobre la autoestima usando el símil de un "Cuenta bancaria de autoestima"

Stephen R. Covey, autor del best-seller Los 7 hábitos de las personas altamente efectivas, escribe en sus libros sobre la ...
Leer Más
3 grandes ejercicios de tonificación de brazos para mujeres

3 grandes ejercicios de tonificación de brazos para mujeres

Muchas mujeres sienten curiosidad por saber cuáles son exactamente los mejores ejercicios de tonificación de brazos. Si pregunta a cinco ...
Leer Más
Abdominales inversos - Biomecánica

Abdominales inversos – Biomecánica

Los abdominales inversos se practican ampliamente en el entrenamiento físico. Demasiadas personas anhelan hacer este ejercicio para reducir el tamaño ...
Leer Más
Ejercicio para personas mayores

Ejercicio para personas mayores

El ejercicio es importante, pero hay ocasiones en las que los ejercicios estándar son imposibles. ¿Qué puede hacer si no ...
Leer Más
Palear nieve con codo de tenista

Palear nieve con codo de tenista

Palear la nieve es una realidad del invierno para muchas personas en todo el mundo. Hay mucha información disponible sobre ...
Leer Más
¿Qué es un ejercicio correctivo?

¿Qué es un ejercicio correctivo?

¡El hecho de que se llame ejercicios correctivos no significa que le esté haciendo ningún bien! El ejercicio correctivo se ...
Leer Más
Zancos para niños - Caminar sobre zancos - Explore sus habilidades súper humanas

Zancos para niños – Caminar sobre zancos – Explore sus habilidades súper humanas

En esta era de las computadoras, Internet y los videojuegos, es muy difícil distraer a los niños de estas sustancias ...
Leer Más
¡Consiga las piernas rasgadas, no las piernas grandes!

¡Consiga las piernas rasgadas, no las piernas grandes!

La idea popular en el gimnasio radica en desarrollar una gran parte superior del cuerpo, para que puedas mostrar esos ...
Leer Más
perder grasa

Cómo perder grasa del vientre y de los muslos rápidamente para las mujeres: 10 trucos para perder peso a seguir

Las mujeres acumulan grasa en distintas zonas del cuerpo. Para la mayoría está en el área del vientre, para otras ...
Leer Más
Máquinas de ejercicio para personas mayores

Máquinas de ejercicio para personas mayores

Mantener una actividad física regular es importante para personas de todas las edades. Para las personas mayores, el ejercicio puede ...
Leer Más
El ejercicio del ciervo macho

El ejercicio del ciervo macho

El ejercicio taoísta del ciervo se desarrolló observando las acciones de los ciervos en la naturaleza. El antiguo taoísta observó ...
Leer Más
Tratamiento de la cifosis: es cierto que las personas disminuyen a medida que envejecen, ¿ha pensado alguna vez por qué?

Tratamiento de la cifosis: es cierto que las personas disminuyen a medida que envejecen, ¿ha pensado alguna vez por qué?

Una de las causas de esta disminución de la altura es la cifosis torácica, también conocida como espalda superior redondeada.What ...
Leer Más
Los pros y los contras de los medicamentos como alivio del dolor del codo de tenista

Los pros y los contras de los medicamentos como alivio del dolor del codo de tenista

Los medicamentos antiinflamatorios alivian el dolor del codo de tenista. Su efecto notable los hace muy efectivos para una condición ...
Leer Más
Alivie el estrés y la ansiedad

Alivie el estrés y la ansiedad

Mientras golpeaba el escritorio con los puños, gritó: "¡No tengo tiempo para aliviar el estrés!" ¿Suena familiar? El estrés es ...
Leer Más
La atención quiropráctica y los ejercicios específicos ayudan a los pacientes con dolor de cuello

La atención quiropráctica y los ejercicios específicos ayudan a los pacientes con dolor de cuello

Se ha demostrado que la terapia quiropráctica y los ejercicios específicos para los músculos del cuello son uno de los ...
Leer Más
10 formas de quemar 300 calorías adicionales al día

10 formas de quemar 300 calorías adicionales al día

¿Quieres perder kilos de más quemando calorías pero odias la comida dietética y el ejercicio extenuante? A continuación se enumeran ...
Leer Más
tabla de ejercicios para mayores de 50 años

tabla de ejercicios para mayores de 50 años

Pasar los 50 años trae consigo sabiduría y perspectiva, pero también puede significar un lento declive de las capacidades físicas ...
Leer Más
Ejercicios para Quemar grasa del Abdomen Hombres

Ejercicios para Quemar grasa del Abdomen Hombres

Para muchas personas, un vientre plano es una insignia de honor. Siempre que se haga de forma segura y correcta, ...
Leer Más
Muslos internos

Ejercicios para Muslos internos Flacidos

No necesitas mucho tiempo para hacer ejercicios para Muslos internos Flácidos con este movimiento de bajo impacto, son muy recomendados ...
Leer Más
ejercicios con gomas para brazos y hombros

ejercicios con gomas para brazos y hombros

No es ningún secreto que las bandas de resistencia son una opción porque son fáciles de usar y súper versátiles ...
Leer Más
Ejercicios para el Edema óseo de la rodilla

Ejercicios para el Edema óseo de la rodilla

Un estudio reciente publicado en Reumatología encuentra que la osteítis / edema de médula ósea medida por imágenes de resonancia ...
Leer Más
Hacer entrenamiento de judo en solitario en casa

Hacer entrenamiento de judo en solitario en casa

En 2006 estaba entrenando muy duro y terminé siendo seleccionado para mi primer viaje de entrenamiento a Japón por dos ...
Leer Más
Kettlebell ajustable PowerBell de Weider: entrenamiento de kick-butt para ahorrar espacio en casa

Kettlebell ajustable PowerBell de Weider: entrenamiento de kick-butt para ahorrar espacio en casa

Si conoces a alguien que haya experimentado el entrenamiento con pesas rusas, sabes cómo puede esculpir tu cuerpo mientras te ...
Leer Más
Revisión del Impex Marcy Platinum PM 3200

Revisión del Impex Marcy Platinum PM 3200

El Impex Marcy Platinum PM 3200 es una de las primeras consideraciones para las personas que buscan construir un gimnasio ...
Leer Más
linfedema

Ejercicio con Linfedema de Piernas

Artículo de fitness: Ejercicio con linfedema de pierna ... Estoy escribiendo este artículo desde dos puntos de vista, como un ...
Leer Más
Pecho Flaco

¿Pecho flaco? 3 ejercicios para inflar esos músculos pectorales delgados

Tener un pecho flaco y huesudo no es motivo de risa, especialmente para un hombre. Donde quiera que miremos, nos ...
Leer Más
Ejercicios isométricos para el pecho: una forma rápida de desarrollar los músculos del pecho con sencillos

Ejercicios isométricos para el pecho: una forma rápida de desarrollar los músculos del pecho con sencillos

Si está buscando desarrollar un pecho definido por los músculos, entonces es posible que desee considerar ejercicios de pecho isométricos ...
Leer Más
Tonifique con los ejercicios de Pilates Reformer

Tonifique con los ejercicios de Pilates Reformer

Los ejercicios de reformador de Pilates son una excelente manera de tonificar y fortalecer todos los músculos del cuerpo. Se ...
Leer Más
encogimiento con mancuernas

Encogimientos de hombros con mancuernas: el secreto para construir enormes trapecios

Los trapecios bien desarrolladas son una señal instantánea de fuerza y ​​potencia para cualquier culturista o levantador de pesas. La ...
Leer Más
10 increíbles ejercicios de peso corporal para judo

10 increíbles ejercicios de peso corporal para judo

Hay literalmente cientos y cientos de ejercicios por ahí. Pero cuáles mejorarán tu rendimiento en el tapete. Aquí hay una ...
Leer Más
Cómo elegir una bicicleta estática para su gimnasio en casa

Cómo elegir una bicicleta estática para su gimnasio en casa

Si estás pensando en comprar una bicicleta estática para tu gimnasio casero, hay algunas cosas que querrás saber para comprar ...
Leer Más
Desarrollar la fuerza central y el poder explosivo para los luchadores

Desarrollar la fuerza central y el poder explosivo para los luchadores

Mejorar la fuerza del núcleo de un luchador tendrá un impacto directo en el rendimiento. Este grupo de músculos proporciona ...
Leer Más
Entrenamiento de acondicionamiento de fuerza para luchadores

Entrenamiento de acondicionamiento de fuerza para luchadores

A diferencia de la mayoría de los deportes, la lucha libre tiene la propensión de proporcionar a sus atletas todo ...
Leer Más
Fitness exercise

El gran entrenamiento de Gama: estos 2 ejercicios mágicos hicieron que el gran Gama fuera invicto

El Gran Gama nunca perdió un combate, y participó en unos 5000 encuentros aproximadamente de lucha libre. Hasta el día ...
Leer Más
Fitness

Isométricos: entrenamiento muscular serio sin pesas

Isométricos: forma súper rápida de aumentar el tamaño y la fuerza de los músculos sin usar pesas. La isometría es ...
Leer Más
Fitness

Cómo conseguir un pecho más grande en casa: ejercicio para grandes pectorales

En este artículo encontrará ejercicios de pecho para el hogar. Si quieres un cofre más grande, lee este artículo. Todo ...
Leer Más
Fitness exercise

Entrenamiento de alta intensidad con mancuernas y peso corporal

Suponiendo que solo tienes un par de mancuernas, ¿qué ejercicios puedes hacer para un entrenamiento de cuerpo completo? Puede realizar ...
Leer Más
Squat

Ejercicios de construcción de músculos glúteos para hombres

Para muchos hombres, tener músculos glúteos grandes no es particularmente deseable. Tiendo a estar de acuerdo a pesar de que ...
Leer Más
Lunges

Los 3 mejores ejercicios para el tratamiento de las hemorroides y los 3 para evitar

Cuando se encuentra en medio de un ataque de hemorroides o hemorroides, como se les conoce comúnmente, el ejercicio es ...
Leer Más
Glúteos

Cómo hacer una elevación de jamón de glúteos sin máquina

Cómo hacer una elevación de jamón de glúteos sin máquina El levantamiento de glúteos es uno de los mejores ejercicios ...
Leer Más
Fitness

Consejos avanzados de culturismo natural con los métodos de progresión y fuerza de conjuntos

Voy a darte algunos consejos avanzados de culturismo natural para entrenar, para ayudarte a desarrollar la mayor cantidad de músculo ...
Leer Más
mancuernas en Fisioterapia

El uso de mancuernas en fisioterapia

Los riesgos de lesiones son frecuentes en cualquier lugar de trabajo, especialmente en la parte superior del cuerpo. Para ayudar ...
Leer Más
Hip exercise

Movimiento de la semana: Hip Bridge

¿Le vendría bien un estímulo a tu trasero? Los puentes de cadera son un ejercicio súper efectivo que tonificará tu ...
Leer Más
5 estiramientos de mano y muñeca que puedes hacer en cualquier lugar

5 estiramientos de mano y muñeca que puedes hacer en cualquier lugar

[ad_1] Desde escribir en su computadora hasta enviar mensajes de texto en su teléfono inteligente, sus manos y muñecas obtienen ...
Leer Más
Los 10 entrenamientos más populares de 2019, según Google

Los 10 entrenamientos más populares de 2019, según Google

[ad_1] Lo mejor de Google, además de tener el mundo entero al alcance de la mano, es que puede encontrar ...
Leer Más
Los abdominales de Serena Williams están a la vista en este video de bikini

Los abdominales de Serena Williams están a la vista en este video de bikini

[ad_1] No es de extrañar que Serena Williams esté loca y sin embargo, cuando recientemente mostró sus abdominales de acero ...
Leer Más
Chrissy Teigen acaba de usar el sujetador deportivo Alo Yoga más lindo, y lo puedes conseguir en Amazon

Chrissy Teigen acaba de usar el sujetador deportivo Alo Yoga más lindo, y lo puedes conseguir en Amazon

[ad_1] Chrissy Teigen comenzó a tomar clases de yoga esta semana, y ha dejado que las redes sociales lo sepan ...
Leer Más
Comida Pre Entrenamiento

Comida Pre Entrenamiento

Otra de las comidas más importantes del día es la que comemos antes de entrenar. La primera pregunta que surge ...
Leer Más
Ejercicio para Brazos

10 Ejercicios para Brazos que puedes realizar de manera sencilla.

¿Quieres mejorar la fuerza y apariencia de tus brazos, pero no sabes cómo hacer los ejercicios? Te presentamos un listado ...
Leer Más
Soga

Elementos o Implementos Caseros para hacer Ejercicio en Casa

Con gran parte del mundo en cuarentena, nuestras rutinas normales de ejercicio han tenido que sufrir algunos cambios. Es probable ...
Leer Más