¿Le vendría bien un estímulo a tu trasero? Los puentes de cadera son un ejercicio súper efectivo que tonificará tu toosh en poco tiempo. Demostrado aquí porSaludEditora colaboradora de fitness, Kristin McGee, este movimiento de entrenamiento es algo que puede agregar fácilmente a su rutina actual.
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He aquí cómo hacerlo:Acuéstese boca arriba con las rodillas dobladas, los pies en el piso y los brazos a los lados. Empuje con los talones para levantar el trasero del suelo, manténgalo presionado por un segundo y luego baje lentamente. Repite 15 veces.
Consejo para el formador:Asegúrese de que su espalda forme una línea recta desde las rodillas hasta los hombros.
Prueba este movimiento: Puente de cadera
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