En 2006 estaba entrenando muy duro y terminé siendo seleccionado para mi primer viaje de entrenamiento a Japón por dos semanas, y luego a Europa por cuatro semanas.
Desafortunadamente, debido a compromisos laborales, tuve que irme más tarde que el resto del equipo, y tuve que planificar mi propio entrenamiento en Nagoya. A través de un amigo, conseguí entrenar en la Universidad de Chukyo en Nagoya.
Llegué a Japón y me quedé impresionado con el entrenamiento. Corría o hacia pesas por la mañana, hice tres horas de Randori sólido todas y cada una de las noches, lo estaba haciendo muy bien contra algunos luchadores, pero algunos de ellos eran increíblemente muy técnicos.
Había un Judoka que se entrenó en la Universidad de Chukyo y su nombre era Michi. Era una luchadora dura, y siempre tuvimos buenas peleas entre nosotros. Me fue muy bien durante mis dos semanas, pero en la penúltima ronda de mi último día de entrenamiento, Michi me tiró en un círculo, y mi pie se atascó en la lona. Luego, cuando me barrió con Osoto gari, ambos escuchamos a mi rodilla “chasquear, crujir y estallar”.
Fue horrible, estaba solo y triste y mi rodilla era del tamaño de un globo.
Al día siguiente volé a Europa y estúpidamente hice otras 4 semanas de entrenamiento sobre un ligamento cruzado anterior desgarrado, y un menisco medial desgarrado. Entrené en el campo de entrenamiento Tata en Hungría antes de tomar el tren a Eslovenia, donde quedé séptimo en un torneo juvenil y perdí la primera ronda de la copa Dax.
Llegué a casa y me hicieron una reconstrucción de rodilla, y me vi obligado a tener 11 meses de descanso del entrenamiento de Judo. Fue lo peor. Después de unos meses comencé a volver al entrenamiento de Judo haciendo una pila de ejercicios de Judo en solitario que incluían:
- Sombra uchikomi.
- Sombra en movimiento uchikomi.
- Banda de goma uchikomi.
- Ejercicios de banda elástica
Aunque después de 11 meses sin entrenar descubrí que cuando volví a entrenar era como si nunca me hubiera ido y esto se debía al hecho de que entrenaba mucho Judo en solitario en casa.
Practicar judo en casa es una excelente manera de desarrollar tus habilidades de coordinación, tu tiempo y comprensión general de lo que necesitas hacer en cada repetición.
Hay muchos judokas que creen que hacer ejercicios de judo en solitario en casa puede destruir tu técnica y crear malos hábitos, pero creo que si los haces correctamente, los beneficios superan fácilmente los negativos.
El entrenamiento de judo en casa es ideal para las personas que no pueden asistir regularmente a un entrenamiento de judo y quieren hacer algo similar al judo.
Os animo a todos a realizar shadow uchikomi como parte de sus calentamientos o enfriamientos en el entrenamiento o en el gimnasio. De esta manera estarás pensando constantemente en el Judo y, al hacerlo, tu técnica mejorará.
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