Fitness exercise

El Gran Gama nunca perdió un combate, y participó en unos 5000 encuentros aproximadamente de lucha libre. Hasta el día de hoy es considerado por muchos como el luchador más grande de la historia.

Lo que más sorprende aún Ese es el entrenamiento que tuvo el Gran Gama. Antes de que te lo explique, déjame darte una idea rápida de su destreza física.

La fuerza de la Gran Gama se notó a una edad temprana. Cuando sólo tenía 10 años, ya había competido en un evento nacional para medir su fuerza y condición física (India). A esta corta edad ya era capaz de realizar 500 bethaks y 500 dands. (un tipo de ejercicio de flexiones para fortalecer la parte superior del cuerpo).

También el Gran Gama lucharía todos los días, aunque no compitió hasta los 15 años.

Ahora te preguntaras. ¿Cuáles son estos ejercicios que mencionas anteriormente?

Bueno, un bethaks es similar a una sentadilla completa. Haces un bethaks desde una posición de pie … tus pies en ángulos de 45 grados. Mientras te pones en cuclillas, ruedas sobre la punta de los pies y levanta los talones del suelo. Este no es un movimiento fácil. Pero una persona con excelente condición física y tren inferior fuerte, debería hacer unos 60 u 80 bethaks.

En la época del Gran Gama, los campeones famosos hacían entre dos y tres mil bethaks al día. Los luchadores solían realizar hasta 1000 bethaks. Por lo menos, un luchador haría entre quinientos y ochocientos por día. (Este es un gran ejercicio y no requiere equipo, solo tu propio peso corporal).

A medida que crecía, el entrenamiento del Gran Gama aumentaría a 40 luchadores, 5000 bethaks y 3000 dands. Todo esto lo hacía a diario.

Es fácil ver por qué el Gran Gama fue visto como invencible, este es un entrenamiento muy agotador. Estos increíbles ejercicios de entrenamiento fueron la base de todos los grandes luchadores indios y, como mencionó el escritor Percy Longhurst … “El sistema indio de entrenamiento tiene resultados más allá del desarrollo de una gran fuerza; crea poderes de resistencia más notables, mientras que, al mismo tiempo, aumenta la agilidad “.

Finalmente, en 1909, el Gran Gama ganó el título de lucha, en un campeonato que se realizó en la India en 1909.

Luego viajó por toda Europa con un circo de luchadores indios, enfrentándose a todos los interesados. Como resultado, el Gran Gama derrotó a algunos de los luchadores más conocidos de esa época.

El gran Gama desafío a muchos de los grandes y estaba dispuesto a renunciar a su título si era derrotado. Algunos de estos grandes campeones retados fueron el campeón japonés de judo Taro Miyake, Georges Hackenschmidt de Rusia y Frank Gotch de los Estados Unidos.

Todos ellos rechazaron el desafío Great Gama. ¿y tú? ¿Estás listo para afrontar el gran entrenamiento de Gama?

  1. Quien fue el Gran Gama

    Gama Pahelvan (Ghulam Muhammad) Nació 22 de mayo de 1878 y Murió el 23 de mayo de 1963, fue el máximo exponente de la lucha Pehlwani. Es el único luchador que ha permanecido invicto durante toda su carrera que duró mas de 50 años.

  2. Que son los bethaks que entrenaba el Gran Gama

    dands

    Es una especie de sentadilla profunda con las piernas no tan abiertas y ejecutándolas apoyado de punta de pies y estas un poco abiertas.
    El movimiento es fluido lo que conlleva a ser un ejercicio desafiante

  3. Que son los dands que entrenaba el Gran Gama

    Screenshot 117

    Es conocido también como Flexiones Hindú, es una especie de push up comenzando con los pies bien abiertos para dar estabilidad, caderas elevadas y realizando el movimiento de manera descendente-ascendente de manera circular

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